New: runearthAll contentburnbotblurtkrzzanactifitgamesvideoburnpostblurtgermanbeblurtr2cornellblurtblockinstablurtnewsaimusicblurtindiablurtographyblurthispanoblurtafricaartHotTrendingNewDAppsepitt925 in runearth • 23 minutes ago[러너쓰(Runearth)] 기분 좋은 주말~^^어제 하루 쉬었더니 발등 통증이 많이 사라졌다. 달리는 내내 신경 쓰지 않을 정도였다. 통증이 없으니 고요한 새벽을 고스란히 느낄 수 있었다. 오랜만에 느끼는 자유로움! 달리는 시간 동안 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간이었다. 달리기를 마치고 아이들과 조깅하는 것도 좋았다. 오늘 조금 빠르게 달렸는데 21분 안에 3km를 달성했다. 생각보다…epitt925 in runearth • 8 days ago[러너쓰(Runearth)] 발등 통증며칠째 왼쪽 발등 통증이 사라지지 않는다. 어제는 달릴 때 너무 아파서 걷다시피 했다. 겨우 목표한 거리를 채우고 집에서 푹 쉬었다. 아내님과 과일을 사러 나가는데 걸을 때도 통증이 심했다. 결국 약국에서 파스를 사다 붙였다. 효과가 좋은지 새벽에 일어났는데 통증이 거의 다 사라졌다. 다행이다. 오늘도 통증이 심하면 하루 쉬어 가려고 했는데 달릴 수…epitt925 in runearth • 14 days ago[러너쓰(Runearth)] 설중런~! (16km 오운완, 목표 14km)새하얀 세상 곳곳에 숨어있는 눈꽃을 발견하는 기쁨 #오운완(20250105/16/14)epitt925 in runearth • 17 days ago[러너쓰(Runearth)] 부지런히 달리고 있다~!스테픈 누적 기록 11,000km를 넘겼다. 올 해 3월말이 되면 스테픈과 함께 달리기를 시작한지 만 3년이 된다. 그때까지 1,000km는 더 달릴 수 있을 거 같은데 12,000km을 목표로 부지런히 달려야겠다. 달리면서 몸과 마음 건강을 챙기고 사색하는 시간을 가져야겠다.epitt925 in runearth • 19 days ago[러너쓰(Runearth)] 올 한해 수고하셨습니다^^ (15km 오운완, 목표 14km)올 한해도 즐겁게 달렸습니다. 풀코스 참가는 못했지만 10k와 하프에서 개인 최고기록을 세웠고 데상트 러닝화 체험단에 당첨되서 새 신발을 받기도 했어요. 스테픈 마지막 이벤트에 당첨되서 스테픈 고 신발도 하나 획득했습니다(아직 받진 못했지만 ㅎㅎ). 이래저래 즐거운 일이 참 많았네요. 달리기만 했을 뿐인데 이렇게 고마운 일이 가득하다니 세상은 정말…epitt925 in runearth • 25 days ago[러너쓰(Runearth)] 메리 크리스마스~!!크리스마스에도 한결 같이 줍닝~ 즐겁고 행복한 하루 보내세요^^ #오운완(20241225/14/14)epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 둘째와 쿠키첫째와 둘째에게 줄 쿠키를 받아 왔다. 아이들이 하교해서 쿠키를 나눠주자 첫째는 배가 고프다며 혼자 다 먹었고, 둘째는 동생 쿠키는 어디있냐고 물었다. 셋째는 키즈카페에서 친구들과 놀면서 따로 간식을 챙겨 줄 거라고 알려주었다. 그럼에도 둘째는 셋째가 오면 쿠키를 나눠 먹을 거라며 먹지 않고 기다렸다. 한참 놀다가 온 셋째가 쿠키를 발견하길래 형아가…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 줍줍epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 페이스가 다시 돌아오고 있다2주전 하프 대회 참가 이후 회복되지 않던 몸이 많이 회복된 기분이다. 조금만 달려도 호흡이 거칠어지고 몸이 무거운 까닭에 천천히 심박수 존 2 정도로 달렸는데 어제를 기점으로 전환되었다. 운동을 마치기 전 1km 질주에서 3분대가 나오는 걸 보니 조금 더 열심히 달리면 내년 동마때 서브 3을 할 수 있을 거 같다. 아직까진 희망사항이지만 끝까지 도전해…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 실수요즘 작은 실수가 잦다. 오늘도 슈퍼워크 포션이 다 된 줄 모르고 달려서 포인트를 많이 날렸다. 전에는 자동 수리 기간이 다 된 줄 모르고 있다가 수리비와 포인트를 날렸고, 그 전에는 다른 기능을 사용하지 않아 포인트를 적지 않게 손해 봤다. 물론 대세에 큰 영향이 있는 것은 아니다. 포인트에 크게 연연하지는 않지만 잦은 실수는 고쳐야 할 거…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 관심매일 새벽 달리기를 마치고 쿨링을 할 때 쓰레기를 줍고 있다. 스테픈 카페에도 같은 사진을 올리며 오운완 인증을 하고 있는데 그동안 아무도 관심을 가지지 않았다. 하지만 최근에 한 유저가 쓰레기 줍기에 동참하고 있다. 날도 추운데 매일 맨손으로 쓰레기를 줍고 인증하고 있다. 이 분을 보면서 믿음이 생긴다. 누군가 관심을 가지고 조금씩…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 겨울은 비움의 계절비울 때 잘 비우는 것도 중요한데, 왜 이렇게 흘리고 다니는지 모르겠다. 오늘은 강아지 신발도 주웠다. 주인이 버린 게 아니라 강아지가 흘리고 간 거겠지. 아까워서 어쩌나 다시 사려면 돈도 좀 들 텐데... 아이들이 흘리고 간 장갑도 두 켤레 발견했다. 혹시나 찾으러 올까봐 그건 그 자리에 그대로 두고 왔다. 며칠째 밴치에서 주인을 기다리는 아이…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 예쁘다이질적인 단풍이 눈을 끌었다. 확연히 다른 색깔. 다르기 때문에 더 아름다워 보이는 자연들. 매순간 여기 함께 살아 숨 쉬면서도 종종 그 사실을 잊고 산다. 걸으며 사색하며 매일 상기하자. 아름다움도 기쁨도 행복도 늘 함께 있음을epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 나는 무엇을 하고 싶을까?하고 싶은 것이 많다. 그중에서 추리고 추려 3가지를 꼽는다면 작가, 강연가, 지도사다. '원씽' 이라는 책에서는 한 가지 일에 몰두하라고 했는데 추린 게 3개니 조금 더 쳐낼 필요가 있다. 역시나 작가가 가장 되고 싶다. 아직 갈 길이 멀지만 꾸준히 글 쓰고 도전하면 꿈을 향해 나아가야겠다. 그러다 보면 두 번째와 세 번째는 따라 올 거라…epitt925 in runearth • last month[러너쓰(Runearth)] 2025년 계획벌써 2024년 마지막 달이다. 올해를 마무리하고 내년 계획을 세울 때다. 올해를 되돌아보면 목표했던 안전기술사와 지도사 자격증을 취득하지 못했다. 중간에 포기한 게 너무 아쉽다. 추후에 기회가 다시 도전해 보고 싶다. 공부에 촛점을 두느라 다른 일을 병행하지 못했다. 내년에는 조금 더 부지런하게 움직여야겠다. 2025년 계획 유튜브…epitt925 in runearth • 2 months ago[러너쓰(Runearth)] 계엄령을 선포해야 할 상황이었는가?새벽에 달리고 왔는데 아침을 준비하는 아내님이 상기된 표정으로 '계엄령'이 선포되었었다고 했다. 나 역시 놀라움을 감추고 지금 어떠냐고 물어봤더니 다행히 계엄령이 풀렸다고 했다. 아내님이 틀어놓은 뉴스를 보고, 관련 기사를 찾아보니 참 어이가 없었다. 우리나라 헌법에서 계엄령의 선포와 관련된 규정은 제77조에 명시되어 있다. 대통령은…epitt925 in runearth • 2 months ago[러너쓰(Runearth)] 회복하프 때 열심히 달려서 얻은 근육통이 거의 다 사라졌다. 거리에 눈도 거의 다 녹아서 달리기 참 좋은 컨디션이 되었다.epitt925 in runearth • 2 months ago[러너쓰(Runearth)] 눈 온 뒤 쓰레기는눈 온 뒤 쓰레기는 매우 더럽다. 줍기 싫을 정도로 흙먼지가 많이 묻어있기도 하다. 하지만 봉다리에 잘 담아서 샤워할 때 바닥에 놓아두면 깨끗해진다. 그 후에 종류별로 분리해서 분리수거를 하면 된다. 참 간단한 건데 실천이 어렵다. 하지만 깨끗해진 쓰레기를 보면 이건 단순한 쓰레기가 아니라 재활용되어 새로운 제품으로 재탄생 할 소중한 자원이라는 생각이…epitt925 in runearth • 2 months ago[러너쓰(Runearth)] 회복런어제 하프를 열심히 달려서 그런지 종아리가 조금 뭉친 느낌이다. 코어 쪽도 뻐근한 게 열심히 달리긴 했나보다. 통증이 있는데 기분 나쁜 건 아니고 열심히 달린 후 보상이라는 생각에 기분은 좋다. 오늘은 평소보다 늦게 일어나 천천히 달렸다. 눈이 거의 다 녹아 달리기 힘들지도 않았다. 당분간 눈이 오지 않으면 좋겠다. ㅎㅎepitt925 in runearth • 2 months ago[러너쓰(Runearth)] 무리눈이 많이 내린데다 기온까지 영하로 떨어져 빙판길이 되었다. 눈을 치운 곳 위주로 조심히 달렸는데 커브길에서 넘어지고 말았다. 내일 마라톤 하프 대회를 신청해 놓아서 달릴까 말까 고민하다 몸만 조금 풀 정도만 달리려고 나갔다가 당한 사고였다. 오른쪽 골반과 엉덩이가 묵직하고 손바닥이 약간 까졌다. 손바닥 까진 건 신경 쓸 정도가 아닌데 골반이 문제다.…
