nie mówię tu o niczym sztucznym. To że kolega fervi chce lub nie chce, takowe sztuczne spożywać to jego sprawa , piszę tylko że w przypadku takich treningów mięśnie potrzebują budulca i białko to podstawa.
Ale widać że kogoś tu uwiera fakt że są osoby które podważają rokefelerowską medycynę, i to do tego stopnia że przyczepi się nawet do najmniejsze rzeczy byle tylko znaleźć lukę w która wbije swoją retorykę ;P
That comment has been deleted.
No i dobrze a ja ci piszę że to nie ma znaczenia w jakiej formie ma zamiar pochłaniać białko @fervi bo to jego sprawa. Piszę jedynie że białko w jakiejkolwiek formie jest przy treningach potrzebne. Ja bym doradzał jaja prosto od rolnika bo po za białkiem dostaje też komplet innych witamin i niezbędnych minerałów a zawartość białka w jednym jaju ma 7-8g. czyli 4-5 jaj dziennie i zasadniczo zapewnia sobie wszystkie niezbędne składniki odżywcze bo po za tym masz jeszcze:
witaminy A, E, D i K oraz witamin z grupy B i składników mineralne: fosfor, potas, sod, żelazo, magnez, miedź, cynk i selenu.
Przy czym jedno jajo to nie więcej niż 100 kalorii.