That comment has been deleted.
RE: Siłka - 3 tydzień
You are viewing a single comment's thread from:
Siłka - 3 tydzień
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!
No i dobrze a ja ci piszę że to nie ma znaczenia w jakiej formie ma zamiar pochłaniać białko @fervi bo to jego sprawa. Piszę jedynie że białko w jakiejkolwiek formie jest przy treningach potrzebne. Ja bym doradzał jaja prosto od rolnika bo po za białkiem dostaje też komplet innych witamin i niezbędnych minerałów a zawartość białka w jednym jaju ma 7-8g. czyli 4-5 jaj dziennie i zasadniczo zapewnia sobie wszystkie niezbędne składniki odżywcze bo po za tym masz jeszcze:
witaminy A, E, D i K oraz witamin z grupy B i składników mineralne: fosfor, potas, sod, żelazo, magnez, miedź, cynk i selenu.
Przy czym jedno jajo to nie więcej niż 100 kalorii.