The importance of weight training
Fotografía OriginalParece un poco extraño decirlo pero, si le dices a alguien que entrene ejercicios de musculación que estas triste o deprimido, te dira que eso se te quita haciendo ejercicios con pesas. Puede parecer una afirmación superficial y carente de algún basamento, pero para mi sorpresa hay demasiados estudios en la internet que respaldan esas afirmaciones. Aunque el ejercicio en general tiene muchos beneficios emocionales, específicamente el levantamiento de pesas tiene bastante evidencia de colaborar con el reajuste hormonal de la testosterona, la segregación bioquímica beneficiosa, mejora de la calidad del sueño y mejora del sistema inmune entre muchos beneficios mas
It seems a little strange to say but, if you tell someone who trains bodybuilding exercises that you are sad or depressed, they will tell you that you can get rid of it by exercising with weights. It may seem like a shallow and unsubstantiated statement, but to my surprise there are far too many studies on the internet that back up these claims. Although exercise in general has many emotional benefits, specifically weight lifting has a lot of evidence to collaborate with the hormonal readjustment of testosterone, beneficial biochemical secretion, improved sleep quality and improved immune system among many other benefits.
Fotografía Original
Fotografía Original
Fotografía OriginalTengo algún tiempo complementando mi actividad física con este tipo de entrenamiento y debo decir que si me ha ayudado un montón. Me he sentido bastante mejor en cuanto al efecto "serenidad" que aportan los ejercicios para musculación y también he mejorado muchísimo la calidad del sueño, factor fundamental para la buena salud.
I have some time complementing my physical activity with this type of training and I must say that it has helped me a lot. I have felt much better in terms of the "serenity" effect that bodybuilding exercises provide and I have also greatly improved the quality of my sleep, a fundamental factor for good health.
Imágenes de www.pexels.com, texto traducido en www.deepl.com y contenido original para Blurt.
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