La verdad he tenido mi cuerpo un poco descuidado desde hace rato porque me sobre exijo en el trabajo y no descanso bien. De hecho, tengo cansancio extremo. Quizás no sólo por lo que hago, porque mi trabajo es demandante intelectualmente. Y cuando hago trabajo de campo y laboratorio, también lo es físicamente. Además, suelo emfocarme a tal extremo que se me pasan las horas y puedo saltarme las pausas y la hora de comer.

No obstante, aunado a eso muchos de nosotros cada vez más hacemos de todo, y pareciera que no nos cansamos. Ya sea para buscar más ingresos, porque estamos persiguiendo nuestros sueños o porque simplemente nos gusta. Aunque tambien hay que considerar que muchos asumimos de forma responsable una misión porque nadie mpas parece ocuparse de educar, por ejmplo, ya se en la educación formal o informal.

En fin, nos toca desarrollar otros talentos y otras actividades para obtener mayores ingresos. Y eso está bien, la proactividad. Yo estoy de acuerdo. No es un sercreto que estar activa en la #blockchain me ha brindado muchos beneficios. Y no solo me refiero a los económicos. Porque de hecho apenas he utilizado algo de los recursos de una de las cadenas de bloque este año.

Sino todo lo demás que ha venido con eso. conocer gente nueva, aprender un poco de los códigos, aunque para ser honesta aún o los manejo mucho (ese es parte del reto), compartir y estar enterada de cosas que antes ni pensaba saber.

No obstante, cómo se dice por ahí todo en exceso es malo. Porque todo me demanda tiempo. El trabajo con mis estudiantes, tratar de concientizar a las personas con el uso del plástico, estudiar cosas nuevas, escribir a nivel científico y académico y para mis blogs o para llevar mis redes sociales, y atender mi casa.

La verdad hace falta descansar bien. En general, requerimos alimentarnos bien, dormir 8 horas, hidratarnos, atender más que nuestras necesidades básicas y recrearnos. A veces se mal entiende y cometemos excesos. Llevamos la exigencia al límite y eso no está bien.

Yo ahora, este año, estoy reflexionando un poco al respecto e intento hacer algunas pausas. Digamos que lo estoy intentando. Al menos eso creo. Sigo buscando el equilibrio.

El estrés me genera dolor en el cuerpo, insomnio y ansiedad que a veces se traduce en comer mucho o fuera de las horas que debería. Por eso, estoy tratando de dormirme un poco más temprano. De meditar al menos una vez al día. Incluso hago meditaciones de YouTube para tomar una ducha o hacer una siesta. Para intentar deconectarme y reconectarme a la vez, aunque suene un poco confuso. Hacer varias meditaciones al día ayuda mucho, creáme. Y también tratar estar la mayor cantidad de tiempo en bienestar. Así que cuando me siento desequilibrada canto un poco o bailo para mover la energía.

Estoy además intentando hacer ejercicios tres veces por semana, sin volverme loca ni pensar que voy a las olimpíadas, sino con el propósito de hacer algo que me hace sentir bien. Yo creo que de esta forma contribuyo con mi bienestar y sano mi cuerpo. Por otra parte, como reposo es muy importante. Cuando me siento agotada, trato de dormir para recargar energías. He notado que hacer siesta en las tardes definitivamente me hace bien. Aunque esta semana no lo he hecho.

Comer sano también es una forma de sanar mi cueropo.Desde hace un mes he bajado mi consumo de lácteos, harina de trigo y pasta. Me he estado sintiendo mejor. He perdido un poco de peso y mi barriga se ha reducido. Sé que me falta más por eso deseo intentar con la yoga y hacer ejercicios más frecuentemente para cuidar ese templo, ese cofre que contiene mi ser y mi alma. Yo los invito a cada día cuidar más de ustedes y a sonreír más.

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_{"Vamos a ciudarnos y a disfrutar". Fotografías capturas con Smartphone Realme 7 por TSU Carlos Pinto e integradas en una composición empleando Microsoft PowerPoint}

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English version

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Talking about this topic is really challenging. Basically, because it's something I've been struggling with lately, taking care of myself and my body. Since the last two years of my PhD I have been over-demanding myself quite a bit and I think I got sick when I finished it because I felt empty and with nothing to do.

Sure! It's like a train going at full speed. It gets kind of out of whack. Being subjected to so much stress becomes half addictive I think.
Someday when I have time I'll look into this and comment.

The truth is that I have to assume that I have neglected myself quite a bit. Especially in pandemic times. This being cooped up and all the change in our routines has definitely affected us.

Perhaps the most important thing is that I assume the imbalance and I am working on it for my well-being. In this post I tell you what I do to feel good and to heal my body.

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Good Reading!

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_{"Ready to work" photograph captured with Smartphone Realme 7 by Carlos Pinto, integrated into a composition made in Microsoft PowerPoint.}

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A confession

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Truth be told, I've had my body a little neglected for a while now because I overwork myself at work and don't rest well. In fact, I have extreme fatigue. Maybe not only because of what I do, because my work is intellectually demanding. And when I do field and lab work, it is also physically demanding. Also, I tend to focus to such an extreme that the hours go by and I can skip breaks and lunchtime.

However, coupled with that, many of us are increasingly doing everything, and we can't seem to get enough of it. Whether it's to seek more income, because we are pursuing our dreams or because we just like it. Although we also have to consider that many of us responsibly take on a mission because no one else seems to care about educating, for example, whether in formal or informal education.

Anyway, it is up to us to develop other talents and other activities to earn more income. And that's good, proactivity. I agree. It is not a secret that being active in the #blockchain has brought me many benefits. And I don't just mean economic ones. Because in fact, I have barely used any of the resources of one of the blockchains this year.

But everything else that has come with it. meeting new people, learning a bit of the code, although to be honest I still don't handle them much (that's part of the challenge), sharing, and being aware of things I didn't even think I knew before.

However, as they say, everything in excess is bad. Because everything demands my time. Working with my students, trying to make people aware of the use of plastic, studying new things, writing on a scientific and academic level and for my blogs or to run my social networks, and taking care of my house.

The truth is that we need to rest well. In general, we need to eat well, sleep 8 hours, hydrate, take care of more than our basic needs and recreate. Sometimes it is misunderstood and we commit excesses. We take our demands to the limit and that is not right.

I am now, this year, reflecting a bit on this and trying to take some breaks. Let's say I'm trying. At least I think I am. I'm still looking for balance.

Stress creates pain in my body, insomnia, and anxiety that sometimes translates into eating too much or out of the hours I should. So, I am trying to go to sleep a little earlier. Meditate at least once a day. I even do YouTube meditations to take a shower or take a nap. To try to disconnect and reconnect at the same time, even if it sounds a bit confusing. Doing several meditations a day helps a lot, believe me. And also trying to spend as much time in wellness as possible. So when I feel unbalanced I sing a bit or dance to move the energy.

I'm also trying to exercise three times a week, without going crazy or thinking I'm going to the Olympics, but with the purpose of doing something that makes me feel good. I believe that in this way I contribute to my well-being and heal my body. On the other hand, as rest is very important. When I feel exhausted, I try to sleep to recharge my energy. I have noticed that napping in the afternoons is definitely good for me. I haven't done it this week though.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

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