Hola Geadriana, soy nuevo en esta comunidad y me consegui con tu Post a través de una mención que hiciste en otra red social sobre tus publicaciones, me gusto mucho éste Post, me hizo tener una remembranza sobre como me tope con las enseñanzas de Siddharta gautama sobre el camino Octuple.

En un principio pensaba que la meditación era algo muy sencillo y que no tenía mucha utilidad, que sólo era un estado de subjetividad.

Después de un tiempo de una continúa tensión laboral y estrés me tope con una amiga que practicaba Yoga y me invitó a practicarlo con ella, me enseñó la respiración profunda y la respiración bramari o zumbadora.

Estos ejercicios me ayudaron mucho a calmar y relajar mi mente de tantas emociones y pensamientos que saturan el día.

En la medida de lo posible iré integrándole a esta comunidad y espero poder pronto poder realizar mis primeras publicaciones.

Saludos.

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Hi Geadriana, I am new to this community and I got your post through a mention you made in another social network about your publications, I really liked this post, it made me have a flashback about how I came across the teachings of Siddhartha Gautama on the Octuple Path.

At first I thought that meditation was something very simple and not very useful, that it was only a state of subjectivity.

After some time of continuous work tension and stress I ran into a friend who practiced Yoga and she invited me to practice it with her, she taught me the deep breathing and the bramari or humming breathing.

These exercises helped me a lot to calm and relax my mind from so many emotions and thoughts that saturate the day

As far as possible I will be integrating you to this community and I hope to be able to make my first publications soon.

Greetings.