요즘 바이노럴 비트 명상에 빠져있다. 언제나 나에게 길잡이가 되어주는 친구가 추천한 명상법으로, 우뇌와 좌뇌에 주파수가 다른 소리를 들려주어 그 주파수 차이를 보정하려는 뇌의 활성화에 따른 명상방법이다. 편안한 자세에서 이어폰을 착용하여 소리를 듣는 것만으로도 명상이 되기 때문에 초심자도 쉽게 따라할 수 있다. 평소 이어폰을 사용에 거부감에 있는 나조차도 바이노럴 비트 명상을 위해서 이어폰을 항상 소지하고 있다.
점심시간을 활용하여 잠깐동안 바이노럴 비트 명상을 했는데 몸과 마음이 감사와 기쁨으로 가득찼다. 요즘들어 느끼는 피로감이 해소되었고 남은 하루도 즐겁게 보낼 거 같다. 모든 이들이 오늘 하루에 감사함을 느끼고 기쁜 마음으로 지냈으면 한다.
처음 듣는 명상이네요.^^
한 번 해보세요~
소리를 듣기만 해도 됩니다^^
바이너럴 비트 저도 애용해요 여기 맛들여서 헤드폰까지 샀죠:-)