ফুট ম্যাসেজ আমাদের শরীর এবং মন শিথিল করার জন্য একটি সহজ, সস্তা ও কার্যকর পদ্ধতি। পায়ের মূল পয়েন্টের উপর চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে এটি করা হয়। বিশেষ করে ডায়বেটিস রোগীদের জন্য এটা অত্যন্ত উপকারী ।
ফুট ম্যাসাজ উদ্বেগ উপশম এবং গভীর শিথিলকরণে সাহায্য করে। চাপ সাধারণত পায়ের সোলার প্ল্যাক্সেস রিফ্লেক্স নামক একটি বিন্দুতে সংরক্ষিত হয়, সেজন্য বিন্দু চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে স্ট্রেস মুক্ত এবং শিথিলকরণ করা হয়।
স্ট্রেস ,শরীরের কোষ পুষ্টি এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ রক্ত প্রবাহ বাধা দেয়। রক্তসংবহন এছাড়াও শরীরের বাইরে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, বর্জ্য সরিয়ে ফেলতে, শরীর জুড়ে নির্বিঘ্ন রক্ত প্রবাহে এবং চাপ কমাতে ফুট ম্যাসাজ সাহায্য করে।
ফুট ম্যাসাজ শরীর জুড়ে সঠিক শক্তির প্রবাহ সচল করতে অবরুদ্ধ সরিয়ে ফেলে। আপনি দৈনন্দিন কর্ম সঞ্চালনে আরো শক্তি ও জীবনীশক্তি পেতে পারেন।
টিপসঃ
প্রথমত, আমরা আমাদের হাত-পা ধুয়ে শুকিয়ে নিবো।
তারপর, এপ্সপম সল্টস দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখবো।
হাতে কিছু এ্যান্সেসিয়াল ওয়েল বা লোশন নিয়ে আঙ্গুলের দ্বারা ম্যাসাজ করতে হবে।
আলতো করে আঙ্গুলগুলি দিয়ে পায়ের গোড়ালিও কয়েকবার ম্যাসাজ করতে পারি।
পায়ের আঙ্গুলে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন এবং পায়ের আঙ্গুল মধ্যে শূণ্যস্থানে আলতো করে ঘষতে হবে।
ফুট ম্যাসেজের সঠিক পদ্ধতি শিখুন এবং এর সুফল ভোগ করুন।