ASSALAMU ALIKUM OA ROHMATULLA.
I am @ranna001 from Bangladesh
Assalamu alaikum come, you are all well. By the grace of God, I am also well. Today I will share among you the 10 benefits of potato.
Learn the 10 benefits of potato.
ঢেঁড়সের ১০ উপকারিতা জেনে নিন।
ঢেঁড়সকে আমারা সধারণত মনে করি গুরুত্ত্বহীন৷ কিন্তু এই ঢেঁড়স আমাদের শরীরে অজান্তেই অনেক উপকার করে৷ ঢেঁড়সের কিছু গুণ রয়েছে যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে৷ ঢেঁড়সে রয়েছে সলিউবল ফাইবার পেকটিন যা রক্তের বাজে কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে। ঢেঁড়সের মধ্যে রয়েছে অনেক ওষুধ গুণ। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন এ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়, শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধ করে। এ ছাড়া রয়েছে আরও অনেক গুণ। হেলদি ফুড টিম দিয়েছে ঢেঁড়সের ১০ গুণের কথা, যা জানার পর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ঢেঁড়স রাখতে চাইবেন আপনি। ১. কোলেস্টেরল কমায় বাজে কোলেস্টেরল কমায় ঢেঁড়সের মধ্যে রয়েছে সলিউবল ফাইবার (আঁশ) পেকটিন, যা রক্তের বাজে কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে এবং অ্যাথেরোসক্লোরোসিস প্রতিরোধ করে। ২. ভ্রুণ তৈরিতে গর্ভাবস্থায় ভ্রূণ তৈরির জন্য ভালো ঢেঁড়স গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের মস্তিষ্ক তৈরিতে সাহায্য করে, মিসক্যারেজ হওয়া প্রতিরোধ করে। ৩. ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ঢেঁড়স ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে শরীরের টিস্যু পুনর্গঠনে ও ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। ৪. শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে ঢেঁড়সের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টি ইনফ্লামেটোরি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান। অ্যাজমার লক্ষণ বৃদ্ধি প্রতিরোধে এবং অ্যাজমার আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ঢেঁড়স বেশ উপকারী। ৫. ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ঢেঁড়স কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। ঢেঁড়সের উচ্চমাত্রার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ক্ষতিকর ফ্রি রেডিকেলসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ তৈরি করে। ৬. রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় ঢেঁড়স রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এ ছাড়া আরো প্রয়োজনীয় মিনারেল যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। ৭. হজমে সহায়ক ঢেঁড়সে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ আঁশ যা হজমে সাহায্য করে। পেকটিন অন্ত্রের স্ফীতিভাব কমায় এবং অন্ত্র থেকে বর্জ্য সহজে পরিষ্কার করে। ৮. চুলের যত্নে ঢেঁড়স চুলের কন্ডিশনার হিসেবে বেশ ভালো। এটি খুসকি দূর করে এবং শুষ্ক মাথার ত্বকের জন্য উপকারী। ৯. বিষণ্ণতা দূর করে ঢেঁড়স বিষণ্ণতা, দুর্বলতা এবং অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে। ১০. দৃষ্টি ভালো রাখে ঢেঁড়সে আছে বেটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, লিউটিন যা চোখের গ্লুকোমা, চোখের ছানি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
Learn the 10 benefits of potato.
We usually think of Dhendas as unimportant But this potato unknowingly does a lot of good to our body Potatoes have some properties that protect the body from many diseases Potatoes contain soluble fiber pectin which helps in lowering bad cholesterol in the blood. Potatoes have many medicinal properties. It contains fiber, vitamin A, antioxidants. It enhances immunity, prevents shortness of breath. In addition, there are many more qualities. The Healthy Food team talks about 10 times the amount of potato, after knowing which you will want to put potato in your daily diet. 1. Lowers Cholesterol Reduces Bad Cholesterol Potatoes contain soluble fiber pectin, which helps reduce bad cholesterol in the blood and prevents atherosclerosis. 2. A good potato for making embryos during pregnancy helps in making the fetal brain during pregnancy, prevents miscarriage. 3. By removing toxins from the skin, potato helps in regenerating body tissues and eliminating acne by removing toxins from the skin. 4. Potatoes contain vitamin C, anti-inflammatory and anti-oxidant ingredients to prevent shortness of breath. Potatoes are very useful in preventing the growth of asthma symptoms and protecting against asthma attacks. 5. Potatoes reduce the risk of colon cancer by removing toxins from the skin. High levels of antioxidants in potato create resistance against harmful free radicals. . Potatoes increase immunity Potatoes increase immunity. It contains high amounts of vitamin C and antioxidants. In addition, more essential minerals such as calcium, magnesium, manganese which increase immunity. . Helps in digestion Potatoes contain high amount of fiber which helps in digestion. Pectin reduces intestinal bloating and cleans intestinal wastes easily. . Potatoes are good for hair care as a hair conditioner. It eliminates dandruff and is beneficial for dry scalp. 9. Dandruff helps to alleviate depression, weakness and fatigue. 10. Potatoes contain beta carotene, vitamin A, antioxidants, lutein which helps in prevention of glaucoma and cataracts.
Thanks for reading my post.
@ranna001