The benefits of drinking coffee every day.

আসসালামু আলাইকুম আপনারা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভালো আছেন আমিও আপনাদের দোয়ায় খুব ভালো আছি আমি আজ আপনাদের মাঝে কফি খাওয়া সম্পর্কে কিছু কথা জিজ্ঞেস করবো কারন আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী এই সম্পর্কে আপনাদের মাঝে বিস্তারিত কথা বলব চলুন শুরু করা যাক...

সকালে ঘুম থেকে উঠে হোক বা দিনের শেষে বিকেলে হালকা নামার সময়ে নিজেকে বিয়ে করতে এক কাপ কফির বিকল্প কেউ কেউ ভাবতেই পারেন না। তবে শুধু ঘুম তাড়াতেই নয় বরং আরো নানান কারণে দরকার আছে কফির। জেনে নিন কফির কিছু গুণাগুণের কথা। তাহলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এক কাপ কফি রাখতে খুব একটা ভুল হবে না। আর তাতে ফলাফলটাও কিন্তু খুব কম পাবেন না।

নিজেকে স্মার্ট করে তুলতে চান? তাহলে নিয়মিত কফি খান। কফিতে থাকা সবচেয়ে সক্রিয় উপাদানটির নাম ক্যাফেইন। কফি আপনার উদ্দীপনাকে খানিকটা বাধাগ্রস্ত করবে। তার মানে আপনি যদি একটু কোলাহলযুক্ত এবং বিশৃঙ্খল পরিবেশে কাজ করেন তাহলে কফি আপনাকে এই পরিস্থিতিতেই অমনোযোগ কাটিয়ে কাজে মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে। সুতরাং পছন্দের পরিবেশ না পেলেও স্মার্টভাবেই কাজ শেষ করতে পারবেন আপনি।

ডায়েট আর জিমের চাপে ভারাক্রান্ত আপনি ওজন কমাতে নির্ভর করতে পারেন কফির উপর। কফি আপনার শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করবে এবং শারিরীক কার্যক্ষমতা বাড়াবে। সকালে জিম শুরু করার আগে এক কাপ ব্ল্যাক কফি খান। গবেষকরা বলছেন, এতে করে আপনার শরীর থেকে বেশি বেশি ফ্যাট ও ক্যালোরি ক্ষয় হবে।

টাইপ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও কি গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত কফি খায় তাদের টাইপ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম ঝুঁকি কমানো পরিমাণটা ২৩ থেকে ৬৭ শতাংশ পর্যন্ত হয়ে থাকে। জটিল এই রোগের ঝুঁকির হাত থেকে বাঁচতে যদি কফি কাজ করে তাহলে কফি খেতে সমস্যা কোথায়।কফি আলঝেইমার্স ও পারকিনসন্স রোগের বিরুদ্ধেও
লড়ে। বয়স বাড়লে কফি আপনার মস্তিস্ককে সুরক্ষা দেয়।এককাপ কফি যদি আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা করতে।পারে তাহলে রোজদিন এককাপ কফি কোনো দ্বিধায়।ভোগা মোটেও ঠিক নয়।অকালমৃত্যু রোধেও বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে কফি। তাই তো গবেষণায় দেখা যায় যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের অকালে মৃত্যুর হার খানিকটা হলেও কমে।পুষ্টিগুণ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পানীয়টি। কফিতে ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি২, থায়ামাইন বি১, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। শুধু তাই নয় কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে রাখবে আরো বেশি।মানসিক চাপে বিপর্যস্ত আপনি? কি করবেন না করবেন বুঝে উঠতেই পারছেন না। তাহলে এক কাপ কফি খান। আপনার মানসিক ও শারিরীক চাপ মোকাবেলা করতে খানিকটা হলেও সহায়তা করবে কফি। ফলে চাপের কারণে যেসব রোগ দানা বাঁধে শরীরে সেসবও প্রতিরোধে সাহায্য করে কফি।

Translation:

Assalamu alaikum how are you all I hope you are all well I am also very good in your prayers I will ask you some questions about coffee today because we will talk in detail about how beneficial it is for our body Let's start ...

Whether waking up in the morning or getting light in the afternoon at the end of the day, some people can't think of an alternative to a cup of coffee to get married. But coffee is needed not only to wake up but also for many other reasons. Learn about some of the benefits of coffee. Then it would not be a mistake to put a cup of coffee on the daily food list. And you will not get the result but very little.

Want to make yourself smarter? Then have regular coffee. The most active ingredient in coffee is caffeine. Coffee will interrupt your stimulus a bit. This means that if you work in a noisy and chaotic environment, coffee will help you to concentrate on your work while avoiding distractions in this situation. So even if you don't get the environment of your choice, you can finish the job smartly.

Under the pressure of diet and gym, you can rely on coffee to lose weight. Coffee will help reduce your body fat and increase physical performance. Have a cup of black coffee before starting the gym in the morning. Researchers say that by doing this, you will lose more fat and calories from your body.

Research has also shown that people who drink coffee regularly have a 23 to 6 percent lower risk of developing type 2 diabetes. If coffee works to avoid the risk of this complex disease, then where is the problem in drinking coffee. Coffee is also against Alzheimer's and Parkinson's disease.
Fighting. Coffee protects your brain as you age. A cup of coffee can protect you from disease. If you can, then a cup of coffee every day without any hesitation. Suffering is not right at all. Coffee also plays a very effective role in preventing premature death. That's why research has shown that those who regularly drink coffee have a slightly lower premature death rate. This drink is rich in nutrients and antioxidants. Coffee contains Vitamin B5, Vitamin B2, Thiamine B1, Potassium and Magnesium. Not only that, the antioxidants in coffee will keep you more. Are you upset by stress? Do not understand what to do. Then have a cup of coffee. Even a little bit of coffee will help you to cope with your mental and physical stress. As a result, coffee helps to prevent diseases that form in the body due to stress.