About the benefits of cucumber for our body

আসসালামু আলাইকুম আপনারা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভালো আছেন আমিও আপনাদের দোয়ায় খুব ভালো আছি আমি আজ আপনাদের সামনে চিড়ার উপকারিতা সমন্ধে কিছু কথা শেয়ার করতে যাচ্ছি চলুন শুরু করা যাক আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই উপকারী একটি খাবার আর বিশেষ করে এই ফলটি আমরা বাংলাদেশের জন্য খুবই পছন্দ করে থাকি আর এখান থেকে আমাদের প্রচুর পরিমাণে শরীরের জন্য উপকারে আসে যেমন থেকে আমরা সাতক্ষীরা থেকে আমরা মাছ দিয়ে রান্না করে থাকি আর আমাদের জন্য খুব উপকারী ও স্বাস্থ্যকর একটি ফল আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী চলুন শুরু করা যাক আমরা সেগুলো সম্পর্কে কিছু কথা আমি বলতে চাচ্ছি।খিরার পুষ্টি ও ভেষজগুণের শেষ নেই। পুষ্টির প্রায় সব উপাদনাই রয়েছে এতে। গরমে খিরার উপকারিতাও রয়েছে প্রচুর। শরীর ঠান্ডা করতে এর কোনো বিকল্প নেই।পানিশুন্যতা দূর করতেও অগ্রণী ভূমিকা পালন করে খিরা। স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এ সবজি রান্না ছাড়াই সালাদ হিসেবে খাওয়া যায়। পাঠক আসুন জেনে নেয়া যাক পুষ্টিসমৃদ্ধ খিরার কী কী গুণ রয়েছে।খিরার সবচেয়ে ভালো পুষ্টি পেতে হলে সবুজ শাক এবং গাজরের সঙ্গে খাওয়া ভালো। খিরায় উচ্চমানের পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সিলিকন রয়েছে, যা ত্বকের জন্য খুবই ভালো।খিরাতে রয়েছে প্রচুর পানি এবং অল্প পরিমান ক্যালরি। খিরা মুখের জীবানুর বিরুদ্ধে লড়াই করে। খিরায় বিদ্যমান ফাইটোক্যামিকেলস মুখের ভেতরের জীবানুকে ধ্বংস করে মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

Translation:

Assalamu alaikum how are you all I hope everyone is well I am also very good in your prayers I am going to share some things about the benefits of chira in front of you today Let's start a very useful food in our daily life and especially this fruit we like very much for Bangladesh I do and from here a lot of it is beneficial for our body as we from Satkhira we cook with fish and a very useful and healthy fruit is very beneficial for our body. Let's start. I want to talk about some of them. There is no end to the nutritional and medicinal properties of cucumber. It contains almost all the nutrients. There are many benefits of cucumber in summer. There is no alternative to cool the body. Khira also plays a leading role in eliminating dehydration. This healthy vegetable can be eaten as a salad without cooking. Readers, let us know what are the qualities of nutritious cucumber. If you want to get the best nutrition of cucumber, it is better to eat it with greens and carrots. Cucumbers are high in potassium, magnesium and silicon, which are good for the skin. Cucumbers are high in water and low in calories. Cucumber fights against germs in the mouth. The phytochemicals present in cucumber eliminate bad breath and eliminate bad breath.