ASSALAMUALIKUM OA
ROHMATULLA
Hello ...
My favorite blurt,
I am @hossain001 from Bangladesh
So many benefits of raw papaya.
Papaya is a nutritious fruit. This papaya can be eaten both raw and ripe. It is a perennial fruit. The fruit is more or less available at almost all times of the year. 100 grams of raw papaya contains 7.2 grams of sugar, 32 kilograms of calories, 57 milligrams of vitamin C, 6.0 milligrams of sodium, 69 milligrams of potassium, 0.5 milligrams of minerals and 0.1 milligrams of fat. This fruit works as a medicine for various diseases.
Know about the benefits of raw papaya-
Raw papaya is very important for weight control. It contains enough fiber. While papaya is low in calories, it also has some special fat-burning properties.
People with stomach upset can eat raw papaya as a salad.
The fiber in papaya can relieve chronic constipation, acidity, piles and diarrhoea.
Raw papaya works in proper blood supply to the body. Helps to eliminate the sodium build-up in the body which is responsible for heart disease. High blood pressure can be relieved by eating papaya regularly.
Raw papaya contains various natural enzymes. Two of the most important enzymes are cymopapin and papin. These two enzymes help break down proteins, fats and carbohydrates.
Regular consumption of raw papaya cures skin problems. Raw papaya can especially remove acne and various spots on the skin. Papaya can remove the dead cells problem.
People suffering from diabetes should start eating raw papaya. You can also eat raw papaya juice. Raw papaya or its juice lowers blood sugar. And it increases the amount of insulin in the body.
Chew a piece of raw papaya well every day after lunch and dinner. Then drinking a glass of water clears the stomach in the morning. It also removes gastric and indigestion problems.
The nutritional value of papaya is most useful for girls. Because it plays an effective role in reducing any kind of pain in women. A mixture of papaya leaves, tamarind and salt together with water cures the pain completely.
Papaya is rich in vitamins C, E and A. They provide only 39 calories per 100 grams. Besides, the anti-oxidant present in it reduces the amount of excess calories and fat.
কাঁচা পেঁপের যত উপকারিতা।
পেঁপে পুষ্টিকর একটি ফল। এই পেঁপে কাঁচা-পাকা দুই ভাবেই খাওয়া যায়। এটা বারোমাসি ফল। বছরের প্রায় সব সময়ই কম বেশি পাওয়া যায় ফলটি। ১০০ গ্রাম কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে ৭.২ গ্রাম শর্করা, ক্যালোরি থাকে ৩২ কিলোগ্রাম, ভিটামিন সি ৫৭ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৬.০ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ৬৯ মিলিগ্রাম, খনিজ ০.৫ মিলিগ্রাম এবং ফ্যাট বা চর্বি থাকে ০.১ মিলিগ্রাম। নানা রোগের মহৌষধ হিসেবে কাজ করে এই ফল।
জেনে নিন কাঁচা পেঁপের উপকারিতার সম্পর্কে-
১. ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে কাঁচা পেঁপে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে যথেষ্ট আঁশ বা ফাইবার রয়েছে। পেঁপেতে যেমন কম ক্যালোরি আছে, তেমন মেদ কমানোর জন্য বিশেষ কিছু উপাদান রয়েছে।
২. যাদের পেটে গোলমাল দেখা দেয়, তারা সালাদ হিসেবে কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন।
৩. পেঁপেতে থাকা আঁশ ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি বা অম্লতা, পাইলস ও ডায়রিয়া দূর করতে পারে।
৪. কাঁচা পেঁপে দেহের সঠিক রক্ত সরবরাহে কাজ করে। দেহে জমা থাকা সোডিয়াম দূর করতে সহায়তা করে যা হৃৎপিণ্ডের রোগের জন্য দায়ী। নিয়মিত পেঁপে খেলে উচ্চ রক্ত চাপের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৫. কাঁচা পেঁপেতে নানা রকম প্রাকৃতিক এনজাইম থাকে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য দুটি এনজাইম হচ্ছে সাইমোপ্যাপিন ও প্যাপিন। এই দুটি এনজাইম প্রোটিন চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট ভাঙতে সাহায্য করে।
৬. নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে ত্বকের সমস্যা দূর হয়। বিশেষ করে ব্রণ এবং ত্বকের ওপর নানা দাগ দূর করতে পারে কাঁচা পেঁপে। মৃত কোষ সমস্যা দূর করতে পারে পেঁপে।
৭. যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তারা কাঁচা পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস শুরু করুন। খেতে পারেন কাঁচা পেঁপের জুসও। কাঁচা পেঁপে বা এর জুস রক্তে চিনির পরিমাণ কমায়। আর এটি শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়ায়।
৮. প্রতিদিন দুপুর ও রাতে খাবারের পর এক টুকরো কাঁচা পেঁপে ভালো করে চিবিয়ে খান। তারপর এক গ্লাস পানি খেলে সকালে পেট পরিষ্কার হয়। এতে গ্যাস্ট্রিক ও বদহজমের সমস্যাও দূর হয়।
৯. পেঁপের পুষ্টিগুণ মেয়েদের জন্য সবচেয়ে বেশি দরকারি। কারণ এটি নারীদের যে কোনো ধরনের ব্যথা কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। পেঁপের পাতা, তেঁতুল ও লবণ একসঙ্গে মিশিয়ে পানি দিয়ে খেলে ব্যথা একেবারে ভালো হয়ে যায়।
১০. পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ই ও এ। এগুলো ১০০ গ্রামে মাত্র ৩৯ ক্যালোরি দেয়। এছাড়া এতে বিদ্যমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অতিরিক্ত ক্যালরি ও চর্বির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
Warm Regards.
@hossain001