I hope you are all well. By the grace of God, I am also well. I will share with you today. About the nutritional value and health benefits of Jamrul, let's get started.

About the nutrition and quality of Jamrul.

Jamrul is a sweet fruit with a light green color. You can also go for red or maroon jamrul. Although there is an apple at the end of the name, it is very different from apple in taste and type. Jamrul is a bit sweet to eat but panse. Whatever the taste, its nutritional value is excellent. This beautiful looking fruit will meet your nutritional needs a lot.

You can get 56 calories per 100 grams of jamrul. It contains 0.5-06 grams of protein, 14.2 grams of carbohydrates, 1.1-1.9 grams of fiber, 0.2-0.3 grams of fat, 29-45.2 milligrams of calcium, 4 milligrams of magnesium and 11 milligrams of phosphorus. Contains 8-30 mg, Iron-0.45-1.2 mg, Sodium 34.1 mg, Potassium 34.1 mg, Copper 0.01 mg, Sulfur 13 mg, Chlorine 4 mg and Water 45.5-69. 1 gram.

Jamrul also contains carotene, thiamine, niacin and ascorbic acid. Jamrul is a very beneficial fruit for health. If possible in this season, you should eat at least one jamrul every day. Why? Then find out the beneficial aspects of Jamrul. Eating lots of fruits and vegetables reduces the risk of cancer. Jamrul, which is rich in anti-cancer ingredients, reduces the risk of cancer. Jamrul contains vitamin C and fiber Jamrul is an excellent fruit for lowering cholesterol levels.

Health benefits.

Jamrul has a lot of fiber which helps in relieving constipation. It also eliminates toxins from the body and regulates fat. Cancer Prevention This fruit contains Vitamin C and Flavonoids which help in cell destruction in case of Cancer and Heart Disease. The antioxidants in jamrul remove contaminants from the body. Works to prevent disease: Jamrul is very effective in boosting the body's immunity. This fruit contains a lot of vitamin C. Jamrul also works to solve the problem of cold.Diabetes Control Jamrul contains an ingredient called antihyperglycemic which is effective in controlling diabetes. Plays a role. Keeping the liver healthy Jamrul is a very beneficial fruit which works to protect the liver and brain. There is also a substance called hepatoprotective which protects against liver cell destruction.

জামরুলের পুষ্টিগুণ ও গুণাগুণ সম্পর্কে।

জামরুল হালকা সবুজ রঙের একটি মিষ্টি ফল। লাল বা মেরুন জামরুলের জন্যও যেতে পারেন। নামের শেষে একটি আপেল থাকলেও স্বাদ ও প্রকারভেদে এটি আপেল থেকে একেবারেই আলাদা। জামরুল খেতে একটু মিষ্টি কিন্তু পানসে। স্বাদ যাই হোক না কেন, এর পুষ্টিগুণ চমৎকার। সুন্দর দেখতে এই ফলটি আপনার পুষ্টির চাহিদা অনেকটাই পূরণ করবে।

আপনি প্রতি 100 গ্রাম জামরুলে 56 ক্যালোরি পেতে পারেন। এতে রয়েছে 0.5-06 গ্রাম প্রোটিন, 14.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1.1-1.9 গ্রাম ফাইবার, 0.2-0.3 গ্রাম চর্বি, 29-45.2 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 4 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 11 মিলিগ্রাম। 8-30 মিলিগ্রাম, আয়রন-0.45-1.2 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম 34.1 মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম 34.1 মিলিগ্রাম, কপার 0.01 মিলিগ্রাম, সালফার 13 মিলিগ্রাম, ক্লোরিন 4 মিলিগ্রাম এবং জল 45.5-69 রয়েছে। 1 গ্রাম।

জামরুলেও রয়েছে ক্যারোটিন, থায়ামিন, নিয়াসিন এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। জামরুল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। এই মৌসুমে সম্ভব হলে প্রতিদিন অন্তত একটি করে জামরুল খাওয়া উচিত। কেন? তাহলে জেনে নিন জামরুলের উপকারী দিকগুলো। প্রচুর ফল ও শাকসবজি খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। ক্যান্সার প্রতিরোধক উপাদানে ভরপুর জামরুল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। জামরুলে রয়েছে ভিটামিন সি ও ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে জামরুল একটি চমৎকার ফল।

জামরুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।

জামরুলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং চর্বি নিয়ন্ত্রণ করে। ক্যান্সার প্রতিরোধ এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যা ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ক্ষেত্রে কোষ ধ্বংস করতে সাহায্য করে। জামরুলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করে। রোগ প্রতিরোধে কাজ করে: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জামরুল খুবই কার্যকরী। এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা সমাধানেও কাজ করে জামরুল। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ জামরুলে রয়েছে অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক নামক উপাদান যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। ভুমিকা পালন করা. লিভার সুস্থ রাখে জামরুল খুবই উপকারী একটি ফল যা লিভার ও মস্তিষ্কের সুরক্ষায় কাজ করে। এছাড়াও হেপাটোপ্রোটেক্টিভ নামে একটি উপাদান রয়েছে যা লিভারের কোষ ধ্বংস থেকে রক্ষা করে।

@ecosynthesizer
@mmmmkkkk311
@jacobgadikian
@zahidsun
@megadrive
@blurtmob
@jeenger
@saboin
@upvu

Warm Regards.
hossain001