হ্যালো ব্লার্ট,

আসসালামু আলাইকুম আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আল্লাহর রহমতে আমিও ভালো আছি। আমি আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব। মুরগির মাংসের স্বাস্থ্যগুণ ও উপকারিতা সম্পর্কে, চলুন সুরু করা যাক।

মুরগির মাংসের স্বাস্থ্যগুণ ও উপকারিতা।

মুরগির মাংস খেতে আমরা সবাই পছন্দ করি। গরু বা খাসির মাংসের চেয়ে সস্তা এ মাংস ত্বক ও শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরপুর। মুরগির মাংস ওজন কমাতে সাহায্য করে, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পাশাপাশি এতে রয়েছে আরও নানা রকম পুষ্টিগুণ।

মুরগির মাংসে কি কি স্বাস্থ্য উপাদান আছে।

প্রোটিনে ভরপুর।
মুরগির মাংসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যা পেশীকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখে।

কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন হওয়ায় এটি ওজন কমানোর ভালো উৎস। পেট ভরা রেখেও দীর্ঘদিন ওজন কমিয়ে রাখতে চাইলে মুরগির মাংস নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর খাবার।

বিষণ্নতা দূর করে।
মুরগির মাংসে উচ্চ মাত্রায় ট্রাইফটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। ফলে এক বাটি চিকেন স্যুপ স্বস্তি এনে দিতে পারে।

হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করে
বয়স্কদের আর্থ্রাইটিস ও হাড় সংক্রান্ত অন্য রোগের আশঙ্কা বেশি থাকে। কিন্তু ভয়ের কিছু নেই। প্রতিদিন মুরগির মাংস খাবার তালিকায় রাখলে এর প্রোটিন হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করবে।

হার্টের জন্য ভালো।
মুরগির মাংস হোমোকিস্টাইনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্টের বিভিন্ন ধরনের কার্ডিওভাস্কুলার রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে। হোমোকিস্টাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড। উচ্চমাত্রায় এটি হার্টের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।

হজমে সাহায্য করে।
মুরগির মাংসের ভিটামিন বি-৬ শরীরে বিপাকের মাত্রা উন্নত করে। শরীরে চর্বি না বাড়িয়েই খাবার হজম করতে পারে। রক্তনালী ঠিক রাখতেও এটি কাজ করে।

চোখ ভালো রাখে।
অন্য খাবারগুলোর মতো মুরগির মাংসও চোখের সুরক্ষায় কাজ করে। মুরগির মাংসে রেটিনল, আলফা ও বিটা ক্যারোটিন, লাইকোপেন থাকে যার সবগুলোই ভিটামিন ‘এ’ তে পাওয়া যায়। চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এগুলো জরুরি উপাদান।

Translation:

Hello Blart,

Assalamu Alaikum I hope you are all well. By the grace of God, I am also well. I will share with you today. About the health benefits and benefits of chicken, let's get started.

Health and benefits of chicken meat.

We all like to eat chicken. Cheaper than beef or mutton, this meat is rich in healthy ingredients for skin and body. Chicken helps in weight loss and maintains good heart health. Besides, it has various other nutritional properties.

What health ingredients are in chicken meat?

Rich in protein.
Chicken meat is rich in protein. Which plays a role in strengthening the muscles.

Being a low fat protein, it is a good source of weight loss. If you want to lose weight for a long time while keeping your stomach full, chicken meat is definitely a healthy food.

Relieves depression.
Chicken meat contains high levels of an amino acid called tryptophan. As a result, a bowl of chicken soup can bring relief.

Prevents bone loss
Adults are at higher risk for arthritis and other bone diseases. But there is nothing to fear. If you put chicken meat on your daily diet, its protein will prevent bone loss.

Good for the heart.
Chicken meat works against various cardiovascular diseases of the heart by controlling the level of homocysteine. Homocysteine ​​is an amino acid. In high doses it is deadly to the heart.

Helps in digestion.
Vitamin B-6 in chicken meat improves metabolism in the body. Can digest food without increasing body fat. It also works to keep blood vessels healthy.

Keeps the eyes well.
Like other foods, chicken meat also works to protect the eyes. Chicken meat contains retinol, alpha and beta carotene, lycopene, all of which are found in Vitamin A. These are essential ingredients for good eye health.

Thank you very much for reading this and I hope you have a wonderful day today! I will be thinking of you throughout the day and do my best to read and respond to each comment!
Love,
@hossain001