ASSALAMUALIKUM OA
ROHMATULLA
Hello ...
My favorite blurt,
I am @hossain001 from Bangladesh 🇧🇩

I hope you are all well. By the grace of God, I am also well. I will share with you today. About the benefits and nutritional value of cauliflower, let's start.

Benefits and nutritional value of cauliflower.

Winter means a combination of delicious vegetables cauliflower. Cauliflower is a nutritious, very popular winter vegetable in Bangladesh. It is a versatile vegetable that can be cooked, boiled or eaten raw.

Cauliflower also contains vitamins A, C and calcium, minerals, antioxidants and other phytochemicals. It contains 75% water, small amounts of carbohydrates, fats and proteins. This multi-faceted vegetable is very useful as a disease preventative. Cauliflower contains vitamins, minerals and antioxidants that help the body fight various diseases. Learn about the benefits of tasty and nutritious cauliflower. Cancer There is no such thing as a cauliflower to get rid of the cancer virus. Sulforaphane in cauliflower can destroy cancer cells and inhibit tumor growth. This destroys the germs of breast cancer, colon and bladder cancer Vegetables. Cauliflower protects the lungs Cauliflower protects our lungs from many complex diseases. Cauliflower can play a helpful role in preventing the germs responsible for lung disease. Cauliflower also reduces the risk of heart attack and stroke. So eat more cauliflower to keep the lungs well. Controls blood pressure The sulforaphane content of cauliflower reduces high blood pressure and keeps the kidneys healthy. Cauliflower also helps prevent inflammation inside the arteries. For those who suffer from hypertension, be sure to include cauliflower in your diet. Cauliflower is rich in Vitamin C, Vitamin K, Protein, Thiamine, Riboflavin, Niacin, Magnesium, Phosphorus, Fiber Vitamin B6, Folate, Potassium and Manganese. Which is very useful to keep us healthy.

Helps to lose weight

Cauliflower is the ideal food as a low calorie food. Cauliflower is rich in dietary fiber and has very few calories and fats which are very helpful in weight loss. Cauliflower helps to reduce excess body fat and bring the body into a beautiful structure. Those who are worried about their excess body weight can eat cauliflower without hesitation. Aids in digestion Cauliflower contains a lot of fiber or dietary fiber which is very helpful in the process of digestion of food. In addition, cauliflower's antioxidant and sulfur-like ingredients help in digestion.

ফুলকপির উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ।

শীত মানেই সুস্বাদু সবজি ফুলকপির সমাহার। ফুলকপি বাংলাদেশের একটি পুষ্টিকর, অত্যন্ত জনপ্রিয় শীতকালীন সবজি। এটি একটি বহুমুখী সবজি যা রান্না, সিদ্ধ বা কাঁচা খাওয়া যায়।

ফুলকপিতে ভিটামিন এ, সি এবং ক্যালসিয়াম, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে। এতে 75% জল, অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন রয়েছে। বহুমুখী এই সবজিটি রোগ প্রতিরোধক হিসেবে খুবই উপকারী। ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফুলকপির উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন। ক্যান্সার ক্যান্সারের ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে ফুলকপি বলে কিছু নেই। ফুলকপিতে থাকা সালফোরাফেন ক্যান্সার কোষকে ধ্বংস করতে পারে এবং টিউমার বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে। এটি স্তন ক্যান্সার, কোলন এবং মূত্রাশয় ক্যান্সারের জীবাণু ধ্বংস করে শাকসবজি। ফুলকপি ফুসফুসকে রক্ষা করে ফুলকপি আমাদের ফুসফুসকে অনেক জটিল রোগ থেকে রক্ষা করে। ফুলকপি ফুসফুসের রোগের জন্য দায়ী জীবাণু প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে। ফুলকপি হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। তাই ফুসফুস ভালো রাখতে বেশি করে ফুলকপি খান। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ফুলকপির সালফোরাফেন উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং কিডনি সুস্থ রাখে। ফুলকপি ধমনীর অভ্যন্তরে প্রদাহ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তাদের খাদ্যতালিকায় ফুলকপি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। ফুলকপি ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, প্রোটিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফাইবার ভিটামিন বি৬, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। যা আমাদের সুস্থ রাখতে খুবই উপকারী।

ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কম ক্যালরির খাবার হিসেবে ফুলকপি আদর্শ খাবার। ফুলকপি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ এবং খুব কম ক্যালোরি এবং চর্বি আছে যা ওজন কমাতে খুবই সহায়ক। ফুলকপি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমিয়ে শরীরকে সুন্দর গঠনে আনতে সাহায্য করে। যারা তাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত তারা বিনা দ্বিধায় ফুলকপি খেতে পারেন। হজমে সাহায্য করে ফুলকপিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা খাবার হজম প্রক্রিয়ায় খুবই সহায়ক। এছাড়া ফুলকপির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সালফার জাতীয় উপাদান হজমে সাহায্য করে।

@ecosynthesizer
@megadrive
@jeenger
@saboin
@upvu
@zahidsun
@blurtmob
@jacobgadikian
@mmmmkkkk311

Warm Regards.
@hossain001