ASSALAMUALIKUM OA
ROHMATULL
Hello..!!
My Dear Blurt,
I am @ahik777 from Bangladesh
March 28/3/2022
আসসালামু আলাইকুম আসা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন আল্লাহর রহমতে আমিও ভালো আছি। আজ আপনাদের মাঝে শেয়ার করবো তরমুজের যত উপকার।
The benefits of watermelon.
Summer fruit watermelon. A pair of watermelons is enough to quench the thirst of Chaitra. Watermelon at the red juicy fruit covered in a round circle with a thick green skin.
As it has a lot of vitamins, it also has minerals, amino acids and antioxidants. In addition, watermelon is also very helpful in filling the water deficiency in the body. So watermelon can help keep you healthy if you sweat a lot in hot weather and have a water crisis.
However, the sweet, juicy and delicious fruit is native to Africa. Later, watermelon cultivation started all over the world.
Watermelon is not only delicious to eat. It has many qualities. Watermelon is a seasonal fruit that helps in controlling blood pressure as well as heart health.
On the other hand, this fruit is also very effective in preventing diseases like cancer. The special ingredient in watermelon works well in preventing the growth of cancer cells.
This fruit can be included in the diet of those who are suffering from problems with excess weight. Watermelon helps in weight loss as well as boosts your body's efficiency and immunity. Watermelon also helps to reduce excess fat quickly.
On the other hand, like other beneficial aspects of the body, watermelon is quite beneficial for the skin. Watermelon contains beta carotene, manganese which smoothes your skin and also helps to get rid of acne.
In addition, the rich amount of vitamin C in it also helps to increase the immunity of our body. Watermelon works like a medicine for problems like cold, cough or cold fever.
So this seasonal fruit can keep you safe when it is most important for us to protect ourselves from cold, flu and cold during Corona.
Many people keep watermelon out of the diet list of diabetics because of its sweet and juicy quality. Watermelon is actually a fruit that is beneficial for diabetics.
Those who have eye problems can add this seasonal fruit to their food list. Even when eating watermelon, many people eat only the red part of it.
Apart from eating watermelon in this way at this time of summer, its sherbet is quite delicious. A glass of cold watermelon juice can give you peace of mind in this heat as well as take away the fatigue of the whole day.
So put watermelon on the food list and follow the hygiene rules at this time.
তরমুজের যত উপকার।
গ্রীষ্মকালীন ফল তরমুজ। চৈত্রের খর তাপে তৃষ্ণা মেটাতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। সবুজ মোটা খোসাযুক্ত গোল বৃত্তে আবৃত লাল রসালো ফল এ তরমুজ।
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যেমন আছে এ ফলে তেমনি আছে মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিজেনের মতো নানা উপাদান। এ ছাড়া তরমুজ শরীরে পানির অপূর্ণতা পূরণেও বেশ সহায়ক। তাই গরমে ঘামের পরিমাণ বেড়ে গেলে আর পানির সংকট হলে আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে তরমুজ।
তবে মিষ্টি রসালো সুস্বাদু এ ফলের আদি নিবাস আফ্রিকাতে। পরে পৃথিবীজুড়ে তরমুজের চাষাবাদ শুরু হয়।
তরমুজ কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়। এতে আছে নানা গুণাবলি। তরমুজ একাধারে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যেমন সহায়তা করে তেমনি হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় বেশ উপকারী এ মৌসুমি ফল তরমুজ।
অন্যদিকে এ ফলের ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও বেশ কার্যকর। তরমুজে থাকা বিশেষ উপাদান ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি রোধে বেশ কাজ করে।
যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তাদের খাদ্য তালিকায় জায়গা করে নিতে এ ফলটি। তরমুজ ওজন কমাতে সহায়তা করে তেমনি আপনার শরীরের কার্যক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বেশ সহায়ক। অতিরিক্ত চর্বি কমাতেও তরমুজ খুব দ্রুত মেজ কমাতে সহায়তা করে।
অন্যদিকে শরীরের অন্য উপকারী দিকের মতোই তরমুজ ত্বকের জন্য বেশ উপাকারী। তরমুজে আছে বিটা ক্যারোটিন, ম্যাগানিজ যা আপনার ত্বক মসৃণ করে সঙ্গে ব্রণের সমস্যা দূর করতেও বেশ সহকারী।
এছাড়া এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে। সর্দি কাশি কিংবা ঠাণ্ডা জ্বরের মতো সমস্যায় তরমুজ ওষুধের মতো কাজ করে থাকে।
তাই করোনাকালীন এ সময়ে যখন আমাদের ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশি থেকে নিজেদের সুরক্ষিত রাখা সবচেয়ে জরুরি তখন এ মৌসুমি ফলটি আপনাকে রাখতে পারে সুরক্ষিত।
অনেকেই এর মিষ্টি রসালো গুণের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার তালিকার বাইরে রাখেন তরমুজ। প্রকৃত পক্ষে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী একটি ফল এ তরমুজ।
যাদের চোখের সমস্যা আছে তারা তাদের খাবারের তালিকাতে যুক্ত করতে পারেন এ মৌসুমি ফলটি। তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রেও অনেকেই শুধু এর লাল অংশটুকু খেয়ে থাকেন।
গরমের এ সময়ে এভাবে তরমুজ খাওয়া ছাড়াও এর শরবত বেশ সুস্বাদু। ঠান্ডা ঠান্ডা এক গ্লাস তরমুজের শরবত এ গরমে আপনাকে যেমন দিতে পারে প্রশান্তি তেমনি দূর করে দিতে পারে সারাদিনের ক্লান্তি।
তাই খাবারের তালিকায় রাখুন তরমুজ আর এ সময়ে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।
Thanks for reading my post.
@ahik777