Hola queridos amigos, feliz día para todos ustedes, espero que estén muy bien. Hoy por aquí con una frase que llamó mucho mi atención porque creo que los hábitos y las rutinas son importantes y obviamente las saludables son las que más tenemos que tener en cuenta.

Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio tirándolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldaño a peldaño - Mark Twain

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Muchas personas incluyéndome quieren adquirir nuevas rutinas, comenzar a hacer cosas diferentes, hacer cambios en sus vida, pero muchos lo hacen de manera radical y está comprobado que de esa forma lograrás muy poco, los cambios abruptos no siempre son la mejor opción, lo idea es ir haciendo cambios de manera paulatina y tener paciencia.

Un ejemplo de ello es cuando queremos perder peso y comenzar a tener rutinas saludables, comer mejor, hacer más ejercicio, meditar, comenzar a leer, en fin, hacernos personas más completas y sanas. Por lo tanto no podemos esperar cambiar todo lo malo que hicimos en 1 año de la noche a la mañana.

Somos personas de inmediatez, pero así no funciona todo y por lo general nos frustramos cuando en 1 semana no hemos perdido más de 4 kilos, la realidad es que sino se hace poco a poco no podrás sostenerlo en el tiempo. Eso es lo ideal, por eso debemos tener paciencia y ser contantes, sino lo más probable es que no puedas cumplir con esos cambios.

Todos los días podemos ir sumando pequeños retos, pequeños objetivos e ir tachándolos de tu lista, además de celebrarlos, esos pequeños logros también son importante y necesarios para llegar a tu gran meta. Muchas veces nos desanimamos porque solo bajamos 1 kilo en vez de dos por ejemplo, pero ese kilo también es un triunfo y se debe tener en cuenta, cada avance es necesario y debemos estar orgullosos.

No se trata de hacer cambios radicales, recordemos que tenemos toda una vida haciendo las cosas no tan bien o mal, así que debemos darle tiempo al tiempo y seguir un enfoque, tampoco podemos frustrarnos, las cosas buenas siempre llegan si hacemos todo como debemos. :)

Espero que tu estés haciendo las cosas bien y que tus nuevos hábitos sean los mejores.

Muchas gracias por leer mi publicación.!!