Limit trasy wynosi 3 godziny (na końcu jedzie bus, i zbiera "maruderów"), więc uważam, że jeśli chcesz jedynie ukończyć W ZDROWIU (bo to moim zdaniem najważniejsza kwestia), to 8 tygodni truchtania w niskim tętnie powinno wystarczyć.
RE: Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego 2024 🏃♂️🚀🔥⛰️ : March 17 2024
You are viewing a single comment's thread from:
Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego 2024 🏃♂️🚀🔥⛰️ : March 17 2024
czyli średnie tempo to około 6-7km/h. Muszę kiedyś sobie sprawdzić jakie mam tempo.
Do biegania korzystam z jednostek min/km. Jakoś nie polubiłem km/h w temacie biegania.
Tempo 7.30/km czyli prędkość 8 km/h to typowy truchcik, a pozwoli Ci spokojnie ukończyć półmaraton z czasem 2 godz 39 min (i masz zapas 21 minut na ewentualny spacer, jeśli braknie sił trakcie biegu).
No to może jakoś dałbym radę. Rok temu z marszu postanowiłem się przebiec i miałem wynik w tych okolicach. Musiałbym pewnie parę razy się przebiec aby stabilniejsze tempo utrzymać bo miałem czasem 8' na km a czasem 5