Mis estiramientos para comenzar la semana.

Amigos de #blurt el cuerpo habla y da señales de cansancio y agotamiento por todo lo exigido durante una semana y es que nuestro cuerpo necesita un descanso. Es por ello, que hoy me preparé un desayuno completo el cual complementé con un complejo vitamínico y realicé estiramientos que contribuyera a mejorar mi condición. Son muchos los beneficios que nos proporciona la realizacion de estos movimientos y ejercicios tan fantásticos. Por algo son importantes antes y después de los entrenamientos y práctica deportiva.

Cuando realizo esta actividad me siento renovada y con energía. Esta mañana ha sido así y es por ello que quise compartir mi experiencia en la realizacion de los mismos. Comencé con la punta de los pies hasta la cabeza. Le cuento que no es tan fácil grabar todo cuando se ejercita y que quede perfecto. Creo que he ido mejorando en ese sentido. Espero que se animen y apliquen en sus vidas la realización de los estiramientos.

Asimismo, aproveché las barandas del pasillo de mi edificio para realizar los estiramientos de piernas que son increíbles. La elasticidad de los músculos, equilibrio y estabilidad, mejora la circulación son entre otros los beneficios que vamos alcanzando con su práctica diaria. Si no pueden hacerlo diariamente háganlo paulatinamente hasta hacerlo un hábito. Es necesario encontrar el momento del día apropiado para ustedes. A mi particularmente me gusta en la mañana después de un delicioso café.

Hoy me consentí después de mi rutina de estiramientos con un plato de frutas que me hizo felíz. Les recomiendo tomar agua, descansar, comer saluable y ejercitarse. Disfruten de su deporte y ejercicios. Gracias por acompañarme en esta actividad deportiva tan importante.

Photographs by @elamaria