Manfaat jambu biji untuk kesehatan

Jambu biji adalah buah yang sering kita jumpai di Indonesia bahkan buah jambu biji ini sering tumbuh secara liar baik di pinggir jalan atau di semak semak, sekarang banyak sekali pasar dan super market yang menjual buah jambu biji karena buah jambu biji ini mengandung banyak sekali vitamin C, vitamin A dan serat yang di butuhkan oleh tubuh kita. Adapun manfaat buah jambu biji adalah :

1. Membantu mengobati demam berdarah

Penelitian menunjukkan extra jambu biji dapat mencegah pertumbuhan virus dengue penyebab Demam berdarah dengue. Melansir dari buku apa yang dokter Anda tidak katakan tentang demam berdarah (2008) oleh dr. Genis Ginanjar, buah jambu biji mengandung vitamin C yang cukup tinggi, Bahkan jambu biji memiliki 3-6 kali lipat dari jeruk.
Vitamin C yang terkandung dalam buah jambu biji bermanfaat sebagai pencegahan kerapuhan (fragilitas) kapiler pembuluh darah, dan Secara langsung dapat mengurangi pendarahan pada penderita Demam berdarah.

2. Membantu mengurangi berat badan

Melansir dari Medical News Today buah jambu biji mengandung banyak vitamin dan serat dalam 100 gram jambu biji terdapat nutrisi antara lain :
• Kalori : 68 kkal
• Karbohidrat : 14.32 gram
• Gula : 8.92 gram
• Lemak : 0.95 gram dan serat 5.4 gram
• Potasium : 417 miligram
• Vitamin C : 228.3 gram
• Vitamin A : 624 internasional units (IU)
• Protein: 0,9 gram
• Energi: 49 kal
• Kalsium: 14 miligram
• Zat besi: 1,1 miligram
• Fosfor: 28 miligram
• Kalium : 52,8 gram
• Natrium: 10 miligram
• Seng (zinc): 0,3 mg
• Tembaga: 0,02 mg
• Karoten total: 25 mcg
• Beta Karoten: 27 mcg
• Riboflavin atau vitamin B2: 0,03 mg
• Thiamin atau vitamin B2: 0,02 mg
• Niasin: 0,8 mg

Buah jambu biji sangat rendah kalori dan kaya akan serat sangat cocok untuk orang yang sedang melakukan penurunan berat badan, serat yang terkandung dalam buah jambu biji akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, buah sangat cocok untuk di jadikan cemilan atau jus.

3. Menurunkan kolesterol

Selain itu, jambu biji juga kaya serat, khususnya pektin atau serat larut air yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dengan cara mengikat kolesterol dan asam empedu dalam tubuh serta membantu pengeluarannya.
Dan masih banyak manfaat lainnya dari buah jambu biji ini yang belum saya ketahui, buah jambu biji ini bisa di konsumsi secara langsung atau di buat jus pada kesempatan kali ini saya mencoba membuat jus buah jambu biji.

• Pertama petik buah jambu biji yang sudah matang dan masih segar atau jika Anda tidak mempunyai pohon jambu biji anda dapat membelinya di supermarket dan pasar pilihan jambu biji yang masih segar dan matang.

• Cuci buah jambu biji hingga bersih supaya bebas dari kuman dan bakteri.

• potong kecil-kecil buah jambu biji dan jangan sampai biji buah jambu biji ikut terpotong dalam danging nya.

• masukan kedalam blender dan tambahkan sedikit air jangan di tambahkan gula karena buah jambu sudah mengandung kadar gula dan rasa buahnya yang manis.

Inilah jus jambu biji sudah siap untuk di minum.