Buen día comunidad de blurt!
Hoy toca un poco más de Calistenia
Como saben, este deporte es mi especialidad y hoy les quiero compartir un poco más a cerca de mi proceso de aumento y definición de masa muscular con este deporte.
Si he notado un aumento y definición muscular considerablemente mejor, pero a parte del entrenamiento hay 2 puntos igual o incluso más importantes, el primero es la alimentación y el segundo es el descanso, puesto que en estos momentos es cuando las fibras musculares se recuperan y es el momento donde se desarrollan más fuertes y resistentes. Así poco a poco irán habiendo cambios que quizá no sean visibles al principio pero con el paso del tiempo si que serán notorios.
Les recuerdo que las ganancias musculares y destrezas físicas que obtuve actualmente no fueron solamente por entrenar un tiempo calistenia, yo llevo años entrenando y al principio no veía tantos resultados pero con la constancia y disciplina poco a poco ya fuí notando los resultados.
También aumenté el nivel y la intensidad de las rutinas que he estado realizando, porque si llegaba a hacer lo mismo por más de un determinado tiempo mi cuerpo se llegaba a acostumbrar y sentía un estancamiento en mis progresiones físicas.
Siento que es bueno exigirse pero poco a poco, tampoco exagerar y hacer las rutinas como sea o con exceso de peso, puesto que esto solo nos puede llevar a lesiones o peor accidentes que puedan poner en riesgo incluso nuestra salud.
Para comenzar y acondicionar bien el cuerpo les recomiendo mucho la Calistenia para ir ganando fuerza, resistencia y más agilidad con el propio peso de tu cuerpo.
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