Descansar debe formar parte de nuestra vida porque nos genera bienestar en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Cuando tenemos un buen descanso es importante dejar salir los malos pensamientos y que aparezcan los buenos. Para que el descanso sea reparador. Cuando hacemos esto la mente se relaja y podemos recargar nuestras energías perdidas. Y seguir adelante para afrontar el día a día. El descanso está dentro de nosotros mismos que le permitimos albergar en nuestro cuerpo, mente y alma para disfrutar momentos de relajación. Cuando descansamos nos sentimos renovados. Existen muchas formas de descansar no necesariamente dormir es sinónimo de descansar. Podemos descansar haciendo o realizando muchas actividades.
Rest should be part of our life because it generates well-being in our body, mind and spirit. When we have a good rest, it is important to let the bad thoughts go and the good ones appear. So that the rest is restorative. When we do this the mind relaxes and we can recharge our lost energy. And move forward to face the day to day. Rest is within ourselves that we allow it to lodge in our body, mind and soul to enjoy moments of relaxation. When we rest we feel renewed. There are many ways to rest, but sleeping is not necessarily synonymous with resting. We can rest by doing or performing many activities.
A pesar de llevar una vida tranquila. Por problemas de salud me cuesta descansar. Sufro de hipertiroidismo de Graves y esa patología me impide disfrutar a cabalidad el descanso. Hay días que amanezco super fatigada, como si hubiera realizado un trabajo enorme, y lo peor del caso sin hacer nada me fatigo. Recomendaciones del endocrino debo descansar aunque sea media hora diaria. Hago todo lo posible por tomar descanso diariamente. Recurro a herramientas que hacen posible mi descanso. En estos días he estado super cansada. El insomnio me esta afectando mi descanso, me cuesta conciliar el sueño al otro dia amanezco super cansada. Entonces hago todo lo posible para descansar al día siguiente.
In spite of leading a quiet life. Due to health problems, it is difficult for me to rest. I suffer from Graves' hyperthyroidism and this pathology prevents me from fully enjoying my rest. There are days that I wake up super tired, as if I had done a huge job, and the worst of the case without doing anything I get tired. My endocrinologist recommends that I should rest at least half an hour a day. I do my best to take daily rest. I resort to tools that make my rest possible. These days I have been super tired. Insomnia is affecting my rest, it is hard for me to fall asleep the next day I wake up super tired. Then I do everything possible to rest the next day.
Esta frase que nos dejó el escritor y filósofo Francisco de La Rochefoucauld: “Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte. //This phrase left to us by the writer and philosopher François de La Rochefoucauld: "When one does not find rest in oneself, it is useless to look for it elsewhere.
Frase muy acertada por este escritor. Para poder alcanzar el descanso es importante mantenernos como un todo es decir nuestra mente en calma con sus pensamientos, preocupaciones, miedos,etc. Callarlos y lograr calmarlos para poder tener paz interior. Al lograr calmar la mente logramos descansar y sentirnos relajados. Si llevamos a cuesta nuestras preocupaciones, pensamientos, etc. Nunca vamos a lograr descansar porque el descansar es a nivel de nuestro, cuerpo, mente y alma.
Very accurate phrase by this writer. In order to achieve rest it is important to keep us as a whole, that is to say our mind calm with its thoughts, worries, fears, etc.. Quiet them and manage to calm them to be able to have inner peace. By calming the mind we are able to rest and feel relaxed. If we carry our worries, thoughts, etc., to the cost. We will never be able to rest because rest is at the level of our body, mind and soul.
La mejor estrategia para descansar es buscar mediante herramientas como la meditación, la respiración consciente lograr calmar mis pensamientos. Me gusta mucho y lo pongo en práctica las meditaciones guiadas, no tienen precio. Con ellas logro descansar y calmar mi mente. La yoga la estoy retomando por ahora la practico dos veces a la semana. He ido agarrando el ritmo otra vez y me ha sido beneficioso para poder descansar. Otra actividad que hago es caminar por los alrededores de la urbanización donde vivo por lo menos tres veces a la semana.
The best strategy to rest is to use tools such as meditation and conscious breathing to calm my thoughts. I like guided meditations very much and I put them into practice, they are priceless. With them I am able to rest and calm my mind. I am taking up yoga again, for now I practice it twice a week. I have been picking up the rhythm again and it has been beneficial for me to be able to rest. Another activity I do is to walk around the neighborhood where I live at least three times a week.
Otra actividad que realizo para descansar es escuchar música me coloco en un lugar donde pueda estar sola, calmo mi mente, no pienso en nada, trato de calmar mi mente y escucho música relajante. Por lo menos dos veces al mes voy a la playa, me relaja caminar por la playa y que el agua bañe mis pies. Me gustan las horas de la mañana para aprovechar y tomar el sol, a eso de las 8 de la mañana que está tibiecito super divino y me relaja y me da sensación de descanso y al regresar a casa me siento renovada. En mi caso por la patología que padezco tengo que apoyarme en muchas herramientas para lograr descansar.
Another activity I do to rest is to listen to music, I put myself in a place where I can be alone, I calm my mind, I don't think about anything, I try to calm my mind and listen to relaxing music. At least twice a month I go to the beach, it relaxes me to walk on the beach and let the water bathe my feet. I like the morning hours to take advantage and sunbathe, at about 8 o'clock in the morning it is super warm and divine and it relaxes me and gives me a feeling of rest and when I return home I feel renewed. In my case, due to the pathology I suffer from, I have to rely on many tools to rest.
tener una mente sana tambien te lleva a tener un cuerpo sano, que bueno que a pesar de tu condicion, intentes dentro de lo posible mover tu cuerpo, respetando por supuesto tus tiempos, pero definitivamente la mejor practica es la meditacion y la respiracion consiente y el yoga que nos ayuda a practicar ambas de forma activa. Son cosas que he ido implementando en mi vida y me han ayudado un monton a calmar la mente, a controlar y lo mas importante, a identificar cuadros ansiosos.
Saludos.