일과시작

일과를 만보걷기로 시작한다. 만보걷기를 시작한지 이제 꼭 10개월 되었다.

그동안 나타난 몸의 변화는 체중이 9킬로그램 감소했다. 특별히 식이요법은 하지 않았다. 평상시 먹는대로 먹었다.

그리고 건선 피부염이 심했었는데, 어느날 부턴가는 이것도 사라졌다.

밤에 잠을 잘 못잤는데, 이젠 하루 6시간 이상은 자고 있다. 만보걷기, 반신반의 하면서 시작했는데, 효과 만점이다.

많은 사람들에게 전파되었으면 좋겠다.