방금 몸무게를 재보니 어제와 똑같다. 걷기 외 다른 운동을 하지 않아서 그런 것 같다. 내일은 주말이니 운동량을 좀 더 늘려볼 것이다. 바깥 운동기구를 이용하여 근력 운동도 해볼 예정이다. 근력이 강해지면 대사량이 늘면서 몸이 더 좋아질 것이다.
이외에 먹는 것도 양 조절이 필요함을 반드시 기억하자. 운동과 식이요법. 두가지를 모두 관리해야 한다.
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