আসসালামু আলাইকুম আমরা সবাই কেমন আছেন। আশা করি সবাই ভাল আছেন।আমিও আপনাদের দোয়ায় অনেক ভালো আছি।আমি আজ আপনাদের মাঝে গ্রিন টি সম্পর্কে কিছু কথা শেয়ার করতে যাচ্ছি। আমাদের বাংলাদেশের বিভিন্ন জেলায় এই গ্রিন টি মানুষ খেয়ে থাকে।কিন্তু গ্রাম অঞ্চলে অনেকে এই গ্রিন টি সম্পর্কে কিছু জানেনা ।আর সে জন্যই আজ গ্রিন টি সম্পর্কে আমি আপনাদের মাঝে কিছু কথা বলব। চলুন শুরু করা যাক,

সাধারণ যে চা আমরা খাই, তা উপকারী জেনেই খাই। এদিকে গ্রিন টি কিন্তু সেই চায়ের মতো নয়। মানে স্বাদ, গন্ধ, রং কোনোটাই মেলে না। যারা সাধারণ চা খেয়ে অভ্যস্ত তারা হঠাৎ গ্রিন টি খেতে শুরু করলে প্রথম দু-একদিন স্বাদ একটু অদ্ভুত ঠেকতে পারে। তবে এতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে তা আর মনে হবে না।প্রথমত এটি আপনার শরীর ও মনের শান্তির জন্য জরুরি। বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে উপরের দিকেই আছে গ্রিন টি এর নাম। ধীরে ধীরে এই পানীয় পানে অভ্যস্ত হতে শুরু করেছেন অনেকে।গ্রিন টিতে আছে ক্যাটাচিন নামক উপাদান, যা শরীরের বিভিন্ন উপকারে কাজ করে এবং পেটের মেদ কমাতেও ভূমিকা রাখে। গ্রিন টিতে থাকা থিয়ানিন নামক অ্যামাইনো এসিড অবসাদ বা ডিপ্রেশন কমাতে ভূমিকা রাখে। গ্রিন টির উপাদান মস্তিষ্কের জন্যও স্বাস্থ্যকর। এটি স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং তথ্য সংরক্ষণে সাহায্য করে।

গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা:

গ্রিন টি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। দিনে অন্তত এককাপ গ্রিন টি আপনার শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে পারে। তাতে আপনি দিনভর থাকবেন সতেজ ও সুস্থ। এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ফ্লু, কাশি থেকেও রক্ষা করে।

গ্রিন টি খেলে কী হয়?

আপনি যদি নিয়মিত গ্রিন টি খেতে পারেন তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে হবে না। কারণ গ্রিন টি খেলে তা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি হজমশক্তির উন্নতি করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ত্বক, স্তন, ফুসফুস, কোলন, খাদ্যনালী এবং মূত্রাশয় সহ বেশ কিছু ক্যান্সারের আশঙ্কা দূরে রাখে গ্রিন টি। সেইসঙ্গে কমায় হৃদরোগের ঝুঁকিও।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় গ্রিন টি:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণের কারণে গ্রিন টি এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে এইচডিএল কোলেস্টেরল এবং ধমনীর কার্যকারিতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে। এই পানীয় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি ৪৬ শতাংশ থেকে ৬৫ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করে। এটি চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও বিশেষ উপকারী।

অবশেষে আমরা যা বুঝতে পারলাম তা হল, গ্রিন টি আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে।
Assalamu Alaikum how are we all? I hope everyone is well. I am also very happy with your prayers. I am going to share some things about green tea with you today. People eat this green tea in different districts of our Bangladesh. But many people in rural areas do not know anything about this green tea. And that's why today I will tell you something about green tea. Let's start, Common tea that we eat, we eat knowing that it is beneficial. Meanwhile, green tea is not like that tea. Meaning taste, smell, color does not match. Those who are used to drinking normal tea, suddenly start drinking green tea, the taste may be a little strange for the first day or two. But once you get used to it, you won't feel it anymore. First of all, it is important for your body and mind peace. Green tea is at the top as the healthiest drink in the world. Many people are gradually getting used to drinking this drink. Green tea contains catechins, which have various benefits for the body and also contribute to reducing belly fat. Amino acid called theanine present in green tea plays a role in reducing fatigue or depression. Green tea ingredients are also healthy for the brain. It improves memory and helps in information retention.

Benefits of drinking green tea:

There are many benefits of consuming green tea. At least one cup of green tea a day can cleanse your body from the inside. It will keep you fresh and healthy throughout the day. It contains antioxidants, polyphenols and flavonoids which boost immunity and protect against flu and cough.

What happens when you eat green tea?

There is no need to worry about cholesterol levels if you can consume green tea regularly. Because drinking green tea keeps cholesterol levels under control. It improves digestion and also helps in weight loss. Green tea reduces the risk of several cancers including skin, breast, lung, colon, esophagus and bladder. It also reduces the risk of heart disease.

Green tea reduces the risk of high blood pressure:

Green tea helps reduce LDL cholesterol due to its antioxidant properties. Also, HDL is particularly helpful in improving cholesterol and arterial function. This drink helps reduce the risk of high blood pressure by 46 percent to 65 percent. It is also very beneficial for hair and skin health.

*What we finally realized is that green tea plays a huge role in maintaining our body and health.