So eine Leistung schafft man nicht jeden Tag.
Man verbrennt gut Fett wenn man seine Pulsfrequenz auf ca. 75% der Maximalleistung bringt.
Das dann für ca. 45 - 60 Minuten und die Verbrennung läuft mehrere Stunden.
Walken oder Nordic Walken ist perfekt dafür.
Allerdings sollte gesundheitlich nichts im Wege stehen.
LG.
RE: Mein Senf kann nicht mehr
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Mein Senf kann nicht mehr
Walken ist noch schwierig bei meinem Gewicht, daher bisher nur Spazieren. Dafür habe ich ja nun leider genug Zeit.
Ich komme am besten mit Schuhen zurecht die hinten nicht so flach sind.
Eigentlich also "fast" einen Absatz haben.
(Dicke Sohle etc. / 2 - 3 cm)
Heute sind die Schuhe ja von Haus aus bereits gut gepolstert.
Ansonsten bringt mich mein Rücken um.
Habe allerdings auch schon eine Bandscheiben-OP. hinter mir.
Mit walken meine ich nur "flott" gehen.
Mehr als Spazwandern😁
So bekommt man den Puls auch hoch.
Hat mir jedenfalls sehr gut geholfen.
LG.