HEY! Hoy les voy a hablar sobre los ejercicios estáticos de calistenia, estos ejercicios son llamados ESTÁTICOS porqué para realizarlos correctamente es necesario estar lo más quieto posible y mantener el cuerpo con una postura y fuerza en especial.
Para dominar estos ejercicios es necesario entrenar bastante algunos músculos en específico para que puedas aguantar la tensión muscular necesaria para cargar tu propio peso en la forma correcta.
En la siguiente foto podemos observar 4 elementos estáticos diferentes:
- Human Flag
( Bandera Humana ) - One Arm Handstand
( Parada de Manos a un Brazo ) - Front Lever
- Full Planche
En esta foto salgo yo haciendo human flag con otros 3 compañeros, todos Atletas de Calistenia y Street Workout.
(English Version)
HEY! Today I am going to talk about statics calisthenics exercises, these exercises are called STATICS because to perform them correctly it is necessary to be as still as possible and your body with a special posture.
To master these exercises it is necessary to train a lot of specific muscles so that you can hold the muscular tension necessary to carry your weight in the correct form.
In the next photo we can see 4 different static elements:
In this photo I am doing human flag with 3 other partners, all Calisthenics and Street Workout Athletes.
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