Hola feliz noche mis queridos nuevos amigos hoy les vengo con un post de ejercicios y de algo de yoga , para quienes les guste este tipo de actividad por lo menos yo para mantenerme activa si , hago algo de actividad física a diario para mantenerme firme este tipo de actividad la realizó en casa , montaña o en el mar al despertarme y realizar alguna actividad física .
Hello happy evening my dear new friends today I come to you with a post of exercises and some yoga , for those who like this type of activity at least me to keep me active yes , I do some physical activity daily to keep me firm this type of activity I perform it at home , mountain or at sea when I wake up and do some physical activity .
En la última década, el yoga se ha hecho muy popular en Occidente debido a sus beneficios para la salud, pues esta práctica física y mental milenaria garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El yoga no es solamente un ejercicio físico, sino que es parte de una filosofía oriental mucho más profunda, que permite encontrar la paz interior y que compromete llevar a cabo unos hábitos saludables. En esta sociedad en la que muchas personas viven estresadas... ¡El yoga está de moda!
In the last decade, yoga has become very popular in the West due to its health benefits, as this millenary physical and mental practice guarantees a balance between body and mind.
Yoga is not only a physical exercise, but it is part of a much deeper oriental philosophy, which allows finding inner peace and commits to healthy habits. In this society where many people live under stress? ¡El yoga es una moda
En respuesta de tal cosa para mi no el ejercicio o el yoga no es una moda ni mucho menos para mi es lo primordial . Ya que necesito estar en sana Paz y armonía conmigo y con los demás , cada dia mas sana y más alegre no se digo yo para que andar de malas . O estar obstinada si a cualquiera les puedo regalar una gran sonrisa y alegrar el día no .
In response to such a thing, for me not exercise or yoga is not a fad or much less for me is paramount. I need to be in healthy peace and harmony with myself and with others, every day healthier and more cheerful, I don't know why I'm in a bad mood. Or be stubborn if I can give anyone a big smile and brighten the day.
Hazte un hueco en el hogar. No es necesario que te pintes una habitación al estilo zen, pero sí que debe ser un espacio tranquilo y amplio para que puedas llevar a cabo los ejercicios con total libertad y comodidad. Destinar un espacio de tu hogar para realizar yoga puede ayudarte a ser regular en su práctica. El yoga ayuda a conectar la mente con el cuerpo, y es sin duda relajante para la mente a la vez que activa el cuerpo.
Make a space for yourself at home. It is not necessary that you paint a zen style room, but it should be a quiet and large space so you can perform the exercises with total freedom and comfort. Designating a space in your home for yoga can help you to be regular in your practice. Yoga helps to connect the mind with the body, and is undoubtedly relaxing for the mind while activating the body.
Estos tips son para las personas que por alguna razón no pueden hacer yoga en una institución o gimnasio , por ejemplo las madres solteras o tiempo completo también las que son de bajos recursos . Ahora les dejaré una obra de arte construida con mucho amor y paciencia , se que a más de uno les va a encantar esto solo se logra con mucha paciencia ya que muchos desisten buenas y primeras porque no tienen . La paciencia que se requiere con cada respiro y suspiro .
These tips are for people who for some reason can not do yoga in an institution or gym, for example single mothers or full time also those who are low-income. Now I will leave you a work of art built with love and patience, I know that more than one will love this is only achieved with a lot of patience as many desist good and first because they do not have. The patience that is required with every breath and sigh.
Para practicar yoga es bueno que cuentes con una esterilla, preferiblemente una que no resbale. Existen muchos tipos de esterillas en el mercado, pero el precio alto no indica necesariamente una mayor calidad.Si eres una de esas personas que se preocupa por la naturaleza, también puedes encontrar esterillas orgánicas que son que ayudan a conservar el medioambiente. Los bloques o ladrillos de yoga son ideales especialmente cuando tienes un cuerpo rígido. Investiga sobre los diferentes accesorios que existen y elige los que te permitan mejorar para que esta práctica ancestral sea lo más productiva posible.
To practice yoga, it's good to have a mat, preferably one that doesn't slip. There are many types of mats on the market, but the higher price does not necessarily indicate higher quality.if you are one of those people who care about nature, you can also find organic mats that help conserve the environment. Yoga blocks or yoga bricks are ideal especially when you have a stiff body. Do some research on the different accessories that exist and choose the ones that will allow you to improve to make this ancient practice as productive as possible.