Back Lever - Calistenia

El back lever es un ejercicio estático que se considera de nivel principiante - intermedio en la calistenia y competencias de street workout, es de los ejercicios más populares porque a pesar de verse tan llamativo y difícil para muchas personas, la realidad es que con sólo meses de práctica y comenzando a entrenar incluso desde cero, no conlleva mucho tiempo y sacrificio para poder hacerlo.

Para hacer un buen back lever debemos pasar las piernas entre los brazos mientras se está colgado en una barra, barras paralelas altas o en anillas y estirar las piernas en posición horizontal al suelo. Aunque para ello es necesario tener ciertos requisitos de ejercicios básicos y algo de resistencia, yo considero que con un buen y correcto entrenamiento de las progresiones, que se deben hacer antes de realizar este ejercicio de forma completa, hay que entrenarlo con cabeza y con paciencia.

Realmente son muchos los factores que intervienen en el hacer bien o no este ejercicio u obtenerlo de forma más rápida que otras personas, como sería el peso o la flexibilidad de unas u otras personas.

Yo recomiendo entrenar este elemento desde que comenzamos a entrenar puesto que, como mencioné al ser un ejercicio con progresiones relativamente fáciles de dominar, nos motiva a seguir trabajando en ello y conseguirlo para seguir progresando y realizando ejercicios más complicados que conlleva este deporte tan hermoso llamado Calistenia.

Les dejo estas fotos que tomé con mi celular en este hermoso atardecer en las Barras para entrenar calistenia en Mérida - Fraccionamiento del Parque

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