Saludos Amigos! a la hora de comenzar a realizar una actividad física no hay nada como una caminata, en lo particular considero que es una forma de poder volver a lo natural.

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• Lo natural? probablemente se lo pregunta estimado lector.

Por lo menos desde mi punto de vista podría decir que si, que lo natural es caminar, pues con el advenimiento de las nuevas tecnologías de transporte y de información la manera de vivir y trabajar se ha convertido en formas mas sedentaria, afectando nuestra vida.

Imaginense como las personas antes del automovil caminaban hacia su sitios de trabajo si estaban cercanos, o en su defecto se movían mediante Caballos, de todos modos estaban realizando alguna actividad física, como parte de su vida diaria.

El tener un vehiculo, cambio todo ese modelo de vida, ahora es mucho más sencillo, el acceso a la comida, por lo cual ha generado una pandemia, de problemas de peso, y enfermedades relacionadas al mismo, como la diabetes, o enfermedades del corazón, esto simplemente ha llevado a que las personas traten de sustituir esa falta de consumo decalorías con ejercicios extenuantes por periodos cortos de tiempo.

Sin embargo a mi criterio el mejor ejercicio es el más simple para la mayoría de hacer, el caminar pero no es solo decidir caminar y ya pensar que uno es un maratonista, todo es un proceso y el caminar tambien lo es por lo cual hay que tener unas simples consideraciones antes de salir.

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• Llevar consigo agua para hidratarse, tener una ropa holgada y adecuada, esto influye hasta en el color de la ropa, si una persona va a caminar de día no debería usar ropa negra, y por supuesto el calzado, esto es lo más importante, pues aunque no lo parezca el calzado sufre mucho cuando se camina, y puede romperse en la mitad del camino, por lo cual se debe realizar una inspección visual antes de salir.

El caminar es una actividad beneficiosa no solo en lo que respecta al físico sino tambien a lo mental pues permite tomarse un tiempo libre para desconectarse del trabajo y los problemas, por lo tanto es una actividad altamente recomendable.

Muchas gracias por leer..

ENGLISH

Greetings Friends! when starting a physical activity there is nothing like a walk, in particular I consider that it is a way to return to the natural.

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• The natural?** you are probably wondering, dear reader.

At least from my point of view I could say that yes, the natural thing is to walk, because with the advent of new transportation and information technologies the way of living and working has become more sedentary, affecting our life.

Imagine how people before the automobile used to walk to their work places if they were close, or in their absence they moved by horses, anyway they were doing some physical activity, as part of their daily life.

Having a vehicle, changed all that model of life, now it is much easier, access to food, so it has generated a pandemic of weight problems, and diseases related to it, such as diabetes, or heart disease, this has simply led people to try to replace the lack of consumption of calories with strenuous exercise for short periods of time.

However in my opinion the best exercise is the simplest for most people to do, walking but it is not just deciding to walk and think you are a marathon runner, everything is a process and walking is also a process so there are some simple considerations before going out.

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• Carry water to hydrate yourself, have loose and adequate clothing, this influences even the color of clothing, if a person is going to walk during the day should not wear black clothes, and of course the shoes, this is the most important thing, because although it may not seem the shoes suffer a lot when walking, and can break in the middle of the road, so you should perform a visual inspection before leaving.

Walking is a beneficial activity not only physically but also mentally because it allows you to take time off to disconnect from work and problems, so it is highly recommended.

Thank you very much for reading.