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Hello to all the friends of the Blurt community, I hope you are doing very well today and with zero stress. Taking advantage of the fact that this is the month of mental health, it occurred to me to talk about an issue that makes me feel identified and to which I can contribute something because I personally experienced it: anxiety.

Holaa a todos amigos de la comunidad de Blurt, espero que estén muy bien hoy y con cero estrés. Aprovechando que este es el mes de la salud mental se me ocurrió hablar de un tema que hace sentir identificada y de el que puedo aportar algo porque lo he vivido personalmente, la ansiedad.

It is easy to define if we suffer from anxiety, for example if at bedtime you start to turn your thoughts or remember uncomfortable moments for you, perhaps something you regret having done or not done. I personally suffer from an anxiety that they call pathological, for example it is that your brain sends your body an alert signal in completely everyday situations such as going to buy something in a store or in my case doing an exhibition in the school, I put myself on alert, my heart races and I feel a lot of pressure as if something bad is going to happen even if that is not going to happen at all

Es fácil definir si sufrimos de ansiedad, por ejemplo si al momento de acostarte a dormir empiezas a darle vuelta a tus pensamientos o a recordar momentos incómodos para tí, quizás algo que te arrepientes de haber hecho o de no haber hecho. Yo personalmente sufro de una ansiedad a la cual llaman patológica, por ejemplo se trata de que tu cerebro le manda a tu cuerpo una señal de alerta ante situaciones complemente cotidianas como ir a comprar algo en una tienda o en mi caso hacer una exposición en el colegio, me pongo en estado de alerta, se me acelera el corazón y siento mucha presión como si algo malo fuera a ocurrir aunque para nada vaya a pasar eso.

I am not going to talk in depth about the symptoms of anxiety in this post but I must mention that they are very varied and different in each person since there are several types of anxiety. Now when it comes to how to relieve or treat anxiety, what I particularly usually do is walk, go for a quiet walk and if accompanied by someone with whom I can talk much better, another thing that also works for me is meditation, concentrating all my attention in my breathing and try to calm down, although it sounds silly that helps a lot.

No me voy a poner a hablar en profundidad de los síntomas de la ansiedad en este post pero debo mencionar son muy variados y distintos en cada persona ya que existían varios tipos de ansiedad. Ya cuando se habla de como aliviar o tratar la ansiedad yo particularmente lo que suelo hacer es caminar, salir a caminar tranquilamente y si es acompañada con alguien con quién pueda hablar mucho mejor, otra cosa que también me funciona es la meditación concentrar todo mi atención en mi respiración y intentar calmarme, aunque suene tonto eso ayuda muchísimo.

It has become more and more recurrent in our current society to see people suffering from generalized anxiety, I feel that this is even the disease of the 21st century in social networks I usually see many people talking about it, it is always good to inform us about it and if we feel some symptom related to anxiety, seek information to help us cope or, if possible, professional help, which is much more suitable.

Se ha vuelto cada vez más recurrente en nuestra sociedad actual ver a personas sufriendo de ansiedad generalizada, siento yo que está es incluso la enfermedad del siglo 21 en redes sociales suelo ver a muchas personas hablando del tema, siempre es bueno informarnos al respecto y si sentimos algún síntoma relacionado a la ansiedad buscar información para ayudarnos a sobrellevarlo o si es posible ayuda profesional cosa es mucho más idónea.

Thanks for reading, I liked dealing with this topic even though we are already at the end of mental health month.

Gracias por leerme me gustó tratar este tema aunque ya estemos a finales del mes de la salud mental.

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Nota: Todas fotos que hayan Sido sacadas de internet tienen su respectiva fuente respetando así los derechos de autor ;)

Se despide @soyeme deseándoles lo mejor ☕