Juice is an easy way to get carrots high innutritionfor the body. There are a number of benefits of carrot juice that are good foreye health , skin and the body's immune system.
Jus merupakan cara mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi yang tinggi bagi tubuh. Ada sejumlah manfaat jus wortel yang baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem imun tubuh.
Carrot juice contains essential nutrients for the body such as vitamin C, vitamin A, vitamin K, and potassium. Pure carrot juice without sugar is low in calories and carbohydrates.
Jus wortel mengandung nutrisi penting untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan kalium. Jus wortel murni tanpa gula rendah kalori dan karbohidrat.
Carrot juice also contains carotenoid, lutein, and zeaxanthin antioxidants. The main carotenoid is beta carotene, which is also the color of orange to carrots.
Jus wortel juga mengandung antioksidan karotenoid, lutein, dan zeaxanthin. Karotenoid utama adalah beta karoten, yang juga merupakan warna oranye untuk wortel.
All the nutrients in carrot juice provide benefits for the body.
Semua nutrisi dalam jus wortel memberikan manfaat bagi tubuh.
Here are 7 benefits of carrot juice.
Berikut 7 manfaat jus wortel.
1. Improve eye health
The provitamin A content in carrot juice helps improve eye health. Studies show that consumption of fruits and vegetables containing provitamin A reduces the risk of blindness and eye disease due to aging.
Lutein and zeaxanthin can also protect against eye damage from exposure to harmful rays.
What's more, carrot juice is an excellent source of lutein and zeaxanthin, two other carotenoids that build up in your eyes and protect them from damaging rays.
*1. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan provitamin A pada jus wortel membantu meningkatkan kesehatan mata. Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayur yang mengandung provitamin A mengurangi risiko kebutaan dan penyakit mata akibat penuaan.
Lutein dan zeaxanthin juga dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar berbahaya.
Terlebih lagi, jus wortel adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik, dua karotenoid lain yang menumpuk di mata Anda dan melindunginya dari sinar yang merusak.
2. Improve the immune system
Carrot juice can also boost the immune system. The vitamins A and C in carrot juice are antioxidants that can protect immune cells from free radical damage. Carrot juice is also rich in vitamin B6 which is necessary for optimal immune response.
Studies show that a deficiency in these vitamins can weaken the immune system and increase the risk of developing disease.
*2. Meningkatkan sistem imun
Jus wortel juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan C dalam jus wortel merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Jus wortel juga kaya vitamin B6 yang diperlukan untuk respon imun yang optimal.
Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin ini dapat melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko penyakit.
3. Prevent cancer
The antioxidant content in carrot juice can also prevent cancer. Quoted from Healthline , studies found polyacetyl, beta carotene, and lutein to be effective against leukemia cells. The compounds in carrots can kill cancer cells.
*3. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan pada jus wortel juga dapat mencegah penyakit kanker. Dikutip dari Healthline, penelitian menemukan poliasetil, beta karoten, dan lutein efektif melawan sel leukemia. Senyawa dalam wortel dapat membunuh sel kanker.
4. Control blood sugar
Drinking carrot juice also helps lower blood sugar levels. Carrot juice contains probiotics that help influence bacteria in the gut linked to diabetes.
Studies show that carrot juice has blood sugar control and anti-inflammatory effects.
*4. Mengontrol gula darah
Minum jus wortel juga membantu menurunkan kadar gula darah. Jus wortel mengandung probiotik yang membantu mempengaruhi bakteri di usus yang terkait dengan diabetes.
Studi menunjukkan bahwa jus wortel memiliki kontrol gula darah dan efek anti-inflamasi.
5. Clean the skin
The vitamin C content in carrot juice also helps increase collagen production thereby improving skin health. Collagen production makes skin more elastic, clean and bright.
*5. Membersihkan kulit
Kandungan vitamin C pada jus wortel juga membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga meningkatkan kesehatan kulit. Produksi kolagen membuat kulit lebih elastis, bersih dan cerah.
6. Maintain heart health
Consumption of carrot juice can also reduce the risk of heart disease. The potassium in carrot juice maintains blood pressure and protects blood vessels thereby preventing heart disease and stroke.
*6. Menjaga kesehatan jantung
Konsumsi jus wortel juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kalium dalam jus wortel menjaga tekanan darah dan melindungi pembuluh darah sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.
7. Protect the liver
The carotenoids in carrot juice also promote liver health. Studies show that consumption of carrots can prevent non-alcoholic fatty liver disease.
Consume pure carrot juice without added sugar in order to get optimal benefits for health.
*7. Lindungi hati
Karotenoid dalam jus wortel juga meningkatkan kesehatan hati. Studi menunjukkan bahwa konsumsi wortel dapat mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol.
Konsumsilah jus wortel murni tanpa tambahan gula agar mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan.