वर्तमान में हम शून्य शब्द से अच्छी तरह परिचित हैं। हॉलीवुड और बॉलीवुड अभिनेत्रियां और मॉडल इस इच्छित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
हमारे पास एक शून्य आकृति या एक स्वस्थ पतला शरीर होना चाहिए, अन्यथा हमें बीमार शरीर से पीड़ित होना पड़ सकता है।
हमारी जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके वांछित स्लिम फिगर हासिल किया जाना चाहिए।
आप निम्नलिखित युक्तियों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं:
सबसे पहले आपको अपने दिमाग को सख्त करना होगा।
तले हुए, मीठे और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को बंद कर देना चाहिए।
रोज सुबह उठने की कोशिश करें।
उठो और एक गिलास पानी पियो।
15 मिनट बाद एक कप बिना शक्कर की चाय पिएं। आप इसके साथ एक या दो टोस्ट या बिस्कुट खा सकते हैं।
चाय पीने के एक घंटे बाद नाश्ता करें। नाश्ते के लिए दो या तीन रोटियां, एक अंडा, सब्जियां और एक सलाद लें।
आप दोपहर के भोजन और नाश्ते के बीच सेब, अमरूद, संतरा आदि फल खा सकते हैं।
बस दोपहर के समय थोड़ा चावल खाएं। दोपहर के भोजन में एक से डेढ़ कप चावल, एक कप दाल, सब्जियाँ, मछली या मांस का टुकड़ा, सूप, करी और सलाद लें।
रात के समय दो या तीन रोटियां, सब्जियां, एक कप दाल और मछली या मांस का एक टुकड़ा खाएं। आप अपने साथ एक कप दूध रख सकते हैं।
उपरोक्त खाने की आदत के बिना हर दिन आधे घंटे से एक घंटे तक चलने की आदत बनाएं। इस तरह, यदि आप प्रतिदिन उपरोक्त आदतों का पालन कर सकते हैं, तो आप स्वस्थ तरीके से स्लिम हो सकते हैं।
