허리근육 키우고 허리압박을 완화하는 누워서 하는 운동을 꾸준히 하시면 좋겠습니다..
저는 더 심했었고, 그래서 한 때 매일 3~5번 밥먹고 운동을 쉬지 않고 꾸준히 했었습니다. 지금은 전혀 증상이 없습니다. 하지만 방심하면 언제든 안좋아 진다는 것을 알고 있습니다.