Benefits of Raw Banana.
Kale is a significant vegetable. It is totally not the same as ready banana. Its logical name is Susa paradisica. Kale is profoundly nutritious. As per nutritionists, it contains sugars, proteins, fats, iron, vitamin 'A', oxalic corrosive, calcium, phosphorus, potassium, thiacin, riboflavin and L-ascorbic acid'.
Cut a banana with the strip and absorb it water consistently and hydrate the following morning to fix loose bowels. Eat like this for a month. Aside from this, in the event of stomach illness, bubbled kanchala blended in with new sharp curd fixes the sickness. Dried and powdered kanchala blended in with a modest quantity of milk consistently fixes sexual and urinary illnesses.
Albeit many individuals like banana as an organic product, many individuals could do without banana as a vegetable. Yet, as a vegetable crude banana is very solid. Crude banana is a vegetable plentiful in nutrients, minerals and different supplements. Albeit crude banana is known as a patient food, you can keep this solid vegetable in your day to day diet. The medical advantages of crude bananas are given beneath.
- Weight reduction:
If you have any desire to get in shape, keep crude bananas in your eating routine! Crude banana fiber keeps the stomach full for longer. As it contains fiber, it helps in consuming fat. Keeping crude banana curry in the eating regimen will bring many advantages.
Sugar Control:
Since bananas contain fiber, it controls glucose levels. Vitamin B6 forestalls type-2 diabetes by managing glucose.Wellsprings of Potassium:
Like ready bananas, crude bananas likewise contain a great deal of potassium. One cup of crude bananas contains 531 mg of potassium. The American Heart Connection concentrate on uncovered that consuming 4700 milligrams of potassium each day decreases the gamble of coronary illness. Be that as it may, potassium isn't ok for everybody. Patients with hypertension or kidney infection ought to consume crude bananas with some watchfulness.Supports processing:
Being a sinewy vegetable, it is effectively edible. Crude banana eliminates awful microorganisms inside the stomach. Nonetheless, in the event that you have exorbitant bulging issue, you ought to try not to eat crude bananas.Colon Disease:
Crude banana keeps the colon sound by eliminating unsafe microscopic organisms, microorganisms and diseases from the colon. Crude banana is exceptionally successful in relieving ongoing colon related illnesses.Wellsprings of high vitamin B-6:
Crude bananas are one of the most mind-blowing wellsprings of vitamin B-6. One cup of bubbled crude bananas meets 39% of the everyday vitamin B-6 necessity. Vitamin B-6 makes hemoglobin in the blood, which transports oxygen in the blood. Moreover, vitamin B-6 directs glucose.Avoidance of the runs:
Chemical present in crude banana fixes the runs and different stomach diseases. Specialists suggest eating crude bananas when looseness of the bowels happens.
This syrup is likewise helpful in easing agony and distress brought about by irritation.
To get more fit: The low fiber dials back the course of arrival of sugars and fats collected in the cells of the body. It further develops digestion and is additionally very low in calories.
Cholesterol and circulatory strain control: Plentiful in vitamin B6, this food additionally contains potassium, iron and blood hemoglobin helping properties. So it is exceptionally gainful in controlling cholesterol and circulatory strain.
To dispose of sharpness and gas issues: Assuming you experience the ill effects of normal corrosiveness issues, you ought to polish off banana natural product juice, which controls how much corrosive in the body, keeps up with the equilibrium. It is likewise extremely helpful in relieving acid reflux, distress and stomachache.
কাঁচা কলার উপকারিতা।
কাঁচকলা একটি গুরুত্বপূর্ণ সবজি। এটি পাকা কলা থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। এর বৈজ্ঞানিক নাম সুসা প্যারাডিসিকা। কাঁচকলা অত্যন্ত পুষ্টিকর। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের তথ্যমতে এতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, লোহা, ভিটামিন 'এ', অক্সালিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, থায়াসিন, রিবোফ্ল্যাবিন ও ভিটামিন 'সি'।
একটি কাঁচকলা খোসা সমেত টুকরো টুকরো করে কেটে প্রতিরাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে ওই পানি পান করলে আমাশয় রোগ নির্মূল হয়। এভাবে এক মাস খেতে হবে। এ ছাড়া পেটের অসুখে কাঁচকলা সিদ্ধ করে টাটকা টক দইয়ের সাথে মেখে খেলে রোগ সারে। কাঁচকলা শুকিয়ে গুঁড়া করে প্রতিদিন অল্প পরিমাণ দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে যৌনব্যাধি ও প্রস্রাবের অসুখ সারে।
ফল হিসেবে কলা অনেকে পছন্দ করলেও, সবজি হিসেবে কলা অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু সবজি হিসেবে কাঁচা কলা বেশ স্বাস্থ্যকর। ভিটামিন, মিনারেলসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি সবজি কাঁচা কলা। রোগীর পথ্য হিসেবে কাঁচা কলা পরিচিত থাকলেও স্বাস্থ্যকর এই সবজিটি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। কাঁচা কলার স্বাস্থ্যগুণ নিম্নে দেয়া হলো।
১। ওজন হ্রাস:
ওজন কমাতে চান, তবে খাদ্য তালিকায় রাখুন কাঁচা কলা! কাঁচা কলার ফাইবার দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। এটি আঁশযুক্ত হওয়ায় তা মেদ কাটতে সাহায্য করে। কাঁচা কলার তরকারি খাদ্য তালিকায় রাখা বয়ে আনবে অনেক রকমের সুফল।
২। চিনি নিয়ন্ত্রণ:
কলার আঁশযুক্ত হওয়ায় এটি রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন বি৬ গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে টাইপ-2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
৩। পটাশিয়ামের উৎস:
পাকা কলার মত কাঁচা কলায়ও প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে । এক কাপ কাঁচা কলায় রয়েছে ৫৩১ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম। The American Heart Affiliation গবেষণায় প্রকাশ করেছে যে, প্রতিদিন ৪৭০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম গ্রহণে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে পটাশিয়াম সবার জন্য নিরাপদ নয়। উচ্চ রক্ত চাপ আক্রান্ত রোগী অথবা কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের কিছুটা সাবধানে কাঁচা কলা গ্রহণ করা উচিত।
৪। হজমে সাহায্য:
আঁশযুক্ত সবজি হওয়ায় এটি খুব সহজে হজমযোগ্য। কাঁচা কলা পেটের ভিতরে খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করে দেয়। তবে অতিরিক্ত পেট ফোলা সমস্যা থাকলে কাঁচা কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
৫। কোলন ক্যান্সার:
কাঁচা কলা কোলন থেকে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু এবং ইনফেকশন দূর করে কোলনকে সুস্থ রাখে। দীর্ঘমেয়াদী কোলন সংক্রান্ত রোগ দূর করতে কাঁচা কলা বেশ কার্যকরী।
৬। উচ্চ ভিটামিন বি-৬ এর উৎস:
কাঁচা কলা ভিটামিন বি-৬ এর অন্যতম উৎস। এক কাপ সিদ্ধ কাঁচা কলা দৈনিক ৩৯ভাগ ভিটামিন বি-৬ চাহিদা পূরণ করে। ভিটামিন বি-৬ রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করে, যা রক্তে অক্সিজেন পরিবহন করে। এছাড়া ভিটামিন বি-৬ রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণ করে।
৭। ডায়ারিয়া প্রতিরোধ:
কাঁচা কলায় থাকা এনজাইম ডায়রিয়া এবং পেটের নানা ইনফেকশন দূর করে। ডায়রিয়া দেখা দিলে চিকিৎসকরা কাঁচা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
প্রদাহজনীত ব্যথা ও অস্বস্তি দূর করতেও এই শরবত উপকারী।
ওজন কমাতে: থোড়ে থাকা আঁশ শরীরের কোষে জমে থাকা শর্করা ও চর্বি নিঃসরণ প্রক্রিয়াকে মন্থর করে। এটি বিপাকক্রিয়া উন্নত করে এবং এতে ক্যালরির পরিমাণও বেশ কম।
কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: ভিটামিন বি সিক্স'য়ে ভরপুর এই খাবারে আরও আছে পটাশিয়াম, লৌহ এবং রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর উপাদান। তাই কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এটি বেশ উপকারী।
অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা তাড়াতে: নিয়মিত অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগলে আপনার উচিত কলার থোড়ের শরবত খাওয়া, যা শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে, বজায় রাখে ভারসাম্য। বুক জ্বালাপোড়া, অস্বস্তি ও পেটব্যথা সারাতেও এটি বেশ উপকারী।
