Amazing effects of drinking hot water every day on the body
Drinking warm water in the morning improves the digestive system, through it the stomach works well, which improves digestion and our body absorbs nutrients. Drinking a glass of warm water in the morning after waking up improves bowel movements and relieves constipation. Drinking hot water reduces our physical and mental stress
Surprising Benefits of Drinking Hot Water
Freepik
Water is the most important component of human life, drinking water as per requirement not only helps our internal and external organs to function properly but also ensures our health and well-being.
On the one hand, it is impossible to deny the benefits of drinking plain water, but drinking hot water is also very important in its own way. Which has surprising results.
In this regard, medical experts say that drinking hot water also has excellent effects on our health and body. Today, in this article, we will tell you the benefits of drinking a glass of warm water in the morning, which are as follows.
Drinking warm water in the morning improves the digestive system, through this the stomach works well, which improves digestion and our body absorbs nutrients.
Drinking a glass of warm water after waking up in the morning improves bowel movements and relieves constipation.
Drinking hot water reduces our physical and mental stress. Starting the day with a glass of warm water brings peace of mind and a relaxing feeling.
By drinking warm water, the blood flow in the body is faster and better. Drinking warm water relaxes the veins, allowing oxygen and nutrients to enter the body cells in a better manner.
Drinking a glass of warm water every day eliminates the bacteria in the mouth and cleans the mouth. Drinking warm water also reduces gum inflammation.
صبح نہار منہ گرم پانی پینے سے نظامِ انہضام بہتر ہوتا ہے، اس کے ذریعے معدہ اچھی طرح کام کرتا ہے جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور ہمارا جسم غذائیت جذب کرتا ہے۔ صبح اٹھنے کے بعد نہار منہ گرم پانی کا گلاس پینے سے رفع حاجت کے مسائل بہتر ہوتے ہیں اور قبض سے نجات ملتی ہے۔ گرم پانی پینے سے ہمارا جسمانی اور ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے
نہار منہ گرم پانی پینے کے بڑے حیران کن فائدے
پانی انسانی زندگی کا اہم ترین جزو ہے، ضرورت کے مطابق پانی پینے سے نہ صرف ہمارے جسم کے اندرونی اور بیرونی اعضاء ٹھیک طرح سے کام کرتے ہیں بلکہ یہ ہماری صحت اور تندرستی کا ضامن بھی ہے۔
ایک جانب سادہ پانی پینے کے فوائد سے انکار کسی طور ممکن تو نہیں لیکن گرم پانی پینا بھی اپنے لحاظ سے انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ جس کے حیران کن نتائج سامنے آئے ہیں۔
اس حوالے سے طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ گرم پانی پینے سے بھی ہماری صحت اور جسم پر بہترین اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ آج ہم اس مضمون میں آپ کیلئے صبح نہار منہ گرم پانی کا گلاس پینے فوائد بیان کریں گے جو مندرجہ ذیل ہیں۔
ہاضمہ بہتر ہوتا ہے
صبح نہار منہ گرم پانی پینے سے نظامِ انہضام بہتر ہوتا ہے، اس کے ذریعے معدہ اچھی طرح کام کرتا ہے جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور ہمارا جسم غذائیت جذب کرتا ہے۔
قبض سے نجات ملتی ہے
صبح اٹھنے کے بعد نہار منہ گرم پانی کا گلاس پینے سے رفع حاجت کے مسائل بہتر ہوتے ہیں اور قبض سے نجات ملتی ہے۔
ذہنی دباؤ میں کمی آتی ہے
گرم پانی پینے سے ہمارا جسمانی اور ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے۔ دن کا آغاز گرم پانی کے گلاس سے کرنے سے ذہنی سکون ملتا ہے اور آرام دہ احساس حاصل ہوتا ہے۔
خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے
گرم پانی پینے سے جسم میں خون کا بہاؤ تیز اور بہتر ہوتا ہے۔ گرم پانی پینے سے رگیں نرم ہوتی ہیں جس سے جسم میں آکسیجن اور غذائیت خلیوں میں بہتر انداز میں داخل ہوتے ہیں۔
منہ کی صفائی ہوتی ہے
نہار منہ گرم پانی کا گلاس پینے سے منہ میں موجود بیکٹیریا ختم ہوتا ہے اور منہ کی صفائی ہوتی ہے۔ گرم پانی پینے سے مسوڑوں کی سوزش بھی کم ہوتی ہے۔
It is recommended by medical experts to drink 8 to 12 glasses of water on a daily basis, which has positive effects on overall health. 100 times increase.
Everyone knows that when you go to the doctor with any complaint, all the doctors say the phrase 'drink more water' because drinking water has many benefits, if it is said that hot water is for overall physical health. If it has the status of medicine, it will not be wrong to say that, drinking hot water has 100% positive results on health which must be known.
According to medical experts, more than 60% of the human body consists of water, in which 73% of the brain and heart are water, adequate amount of water is very important for the human body.
Medical experts say that if you want to increase your beauty along with your overall health, then make it a habit to drink 4 to 6 glasses of warm water before breakfast on a daily basis.
On the other hand, according to Japanese medical experts, drinking hot water daily, if it becomes a routine, will result in severe headache (migraine), high blood pressure, anemia, joint pain, fast or slow heartbeat. Hoja, treatment of epilepsy, stubborn belly fat, cholesterol, severe cough, restlessness, asthma, whooping cough, blockage of blood flow due to fatty deposits in the veins, acidity of the stomach, loss of appetite and every disease that affects the eyes, ears and throat. It can be treated with warm water.
Medical experts say that after 6 to 8 hours of sleep, if at least one or two glasses of warm water are drunk, it removes the lack of water in the body, 4 to 6 glasses of warm water before breakfast. Drinking water has more benefits, instead of drinking tea or coffee in the morning you should drink warm water.
Following are the amazing health benefits of drinking warm water daily:
While drinking lukewarm water does not cause hunger for no reason, it is extremely helpful in melting the excess body fat, this process reduces the increased weight, which makes a person feel lighter.
Warm water not only makes you smarter but also prevents premature ageing.
Drinking hot water is also a wonderful way to maintain healthy skin and hair.
Drinking lukewarm water improves metabolism performance, drinking more water eliminates the habit of feeling hungry for no reason, with this habit you don't even need a snack between meals.
Most of the people who are suffering from lack of water are also suffering from constipation, if such people use hot water, it helps in digestion on the one hand and on the other hand, constipation is also eliminated.
According to experts, the human brain consists of 73% water, so plenty of water is very important for the brain. .
Deep sleep at night removes the damage of the body as if the body repairs itself, toxic compounds are also released from the body while sleeping, drinking water as soon as you wake up in the morning accelerates the process of releasing toxic compounds from the body. Apart from the brain, water also improves the performance of the lungs and kidneys.
If you are used to exercising daily and are experiencing muscle stiffness, then add warm water to your routine. I decrease.
A study has shown that drinking warm water or milk significantly reduces mental and nervous tension.
Drinking lukewarm water daily improves the efficiency of metabolism (the process of converting food into energy), thereby maintaining human health.
Eating throughout the day accumulates fat and toxins in our body, so drinking warm water every morning flushes the kidney's toxins and fat deposits into the intestines through the urinary tract.
It helps to increase our blood circulation, hot water warms your body and helps blood flow in the body, better blood circulation can lower blood pressure and reduce the risk of heart disease. .
The correct way to drink water by mouth
Drink 4 to 6 glasses of lukewarm water (so hot that the tongue does not burn and it is easy to drink) before starting any work every morning on waking up and if it is difficult to drink 4 or 6 glasses of water, then this habit should be reduced to 1 glass in the beginning. Start with and gradually increase the amount of water to four glasses and then six glasses.
Do not have breakfast or anything for 1 hour after drinking water, have your normal breakfast after 45 minutes and drink warm water as usual throughout the day.
Do not eat or drink anything for 2 hours after breakfast, lunch and dinner, drink a large glass of lukewarm water after 2 hours, you will be surprised by the amazing health benefits.
Freepik
طبی ماہرین کی جانب سے روزانہ کی بنیاد پر 8 سے 12 گلاس پانی پینا تجویز کیا جاتا ہے جس سے مجموعی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں جبکہ اگر یہی پانی صبح نہار منہ گرم (نیم گرم) کر کے پی لیا جائے تو اس کے فوائد 100 گنا بڑھ جاتے ہیں۔
یہ تو ہر کوئی جانتا ہے کہ ڈاکٹر کے پاس کسی بھی شکایت کے ساتھ جائیں تو سب معالج ایک جملہ ’پانی زیادہ پئیں‘ ضرور بولتے ہیں کیوں کہ پانی پینا بےشمار فوائد کا حامل ہے، اگر کہا جائے کہ گرم پانی مجموعی جسمانی صحت کے لیے دوا کی حیثیت رکھتا ہے تو ایسا کہنا غلط نہ ہوگا، گرم پانی پینے سے صحت پر سو فیصد مثبت نتائج حاصل ہوتے ہیں جنہیں جاننا لازمی ہے۔
طبی ماہرین کے مطابق انسانی جسم کا 60 فیصد سے زائد حصہ پانی پر مشتمل ہے جس میں دماغ اور دل کا 73 فیصد حصہ پانی ہے، انسانی جسم کے لیے پانی کی مناسب مقدار نہایت ضروری ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنی مجموعی صحت سمیت خوبصورتی میں بھی اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے روزانہ کی بنیاد پر نہار منہ، ناشتے سے قبل 4 سے 6 گلاس نیم گرم پانی پینا معمول بنا لیں۔
دوسری جانب جاپانی طبی ماہرین کے مطابق نہار منہ گرم پانی پینا اگر معمول بنا لیا جائے تو اس کے نتیجے میں شدید سر درد ( مائیگرین)، ہائی بلڈ پریشر، خون کی کمی، جوڑوں کا درد، دل کی دھڑکن کا ایک دم تیز یا آہستہ ہوجانا، مرگی کاعلاج ، ضدی پیٹ کی چربی، کولیسٹرول، شدید کھانسی، بے چینی، دمہ، کالی کھانسی، رگوں میں چربی جم جانے کے سبب خون کے بہاؤ میں رکاوٹ، معدے کی تیزابیت، بھوک کم لگنا اور ہر بیماری جو آنکھ کان گلے سے متعلق ہو اُس کا علاج گرم پانی سے کیا جا سکتا ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ 6 سے 8 گھنٹے کی نیند کے بعد اگر کم از کم ایک یا دو گلاس نہار منہ گرم پانی پی لیا جائے تو اس سے بدن میں پانی کی کمی دور ہوجاتی ہے، ناشتے سے قبل 4 سے 6 گلاس نیم گرم پانی پینے سے مزید فوائد حاصل ہوتے ہیں، صبح اٹھتے ہی چائے یا کافی کے استعمال کے بجائے گرم پانی پینا چاہیے۔
نہار منہ گرم پانی پینے کے نتیجے میں صحت پر حاصل ہونے والے حیرت انگیز فوائددرج ذیل ہیں:
نہار مُنہ نیم گرم پانی جہاں بلا وجہ بھوک نہیں لگنے دیتا وہیں یہ جسم کی اضافی چربی کو پگھلانے میں انتہائی مددگار ثابت ہوتا ہے، یہ عمل بڑھا ہُوا وزن کم کرتا ہے جس سے انسان خود کوہلکا پھلکا محسوس کرنا شروع کر دیتا ہے۔
نیم گرم پانی ناصرف آپ کو اسمارٹ بناتا ہے بلکہ اس کا استعمال قبل از وقت بڑھاپے کو بھی روکتا ہے۔
گرم پانی پینا جلد اور بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کا بھی ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔
نہار مُنہ نیم گرم پانی سے میٹا بالزم کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، زیادہ پانی پینے سے بلا وجہ بھوک لگنے کی عادت ختم ہوجاتی ہے، اس عادت سے کھانوں کے درمیان آپ کو سنیک کی ضرورت بھی نہیں پڑتی۔
پانی کی کمی کا شکار اکثر افراد قبض کا شکار بھی رہتے ہیں، ایسے افراد اگر گرم پانی کا استعمال کریں تو اس سے ایک جانب تو ہاضمے میں مدد ملتی ہے اور دوسری جانب قبض کا بھی خاتمہ ہوتا ہے
ماہرین کے مطابق انسانی دماغ 73 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے اسی لیے پانی کی وافر مقدار دماغ کے لیے بہت ضروری ہے، اگر صبح کے وقت 4 سے 6 گلاس نیم گرم پانی پی لیا جائے تو دن کی شروعات ہی صحت کے لیے مثبت ہوتی ہے۔
رات کو گہری نیند سے جسم کی ٹوٹ پھوٹ دور ہوجاتی ہے گویا بدن اپنی مرمت آپ کرتا ہے، سوتے وقت جسم سے زہریلے مرکبات بھی خارج ہوتے رہتے ہیں، صبح بیدار ہوتے ہی پانی پینے سے جسم سے زہریلے مرکبات خارج ہونے کا عمل تیز ہوجاتا ہے، دماغ کے علاوہ پانی پھیپھڑوں اور گردوں کی کارکردگی بھی بہتر بناتا ہے۔
اگر آپ روزانہ ورزش کرنے کے عادی ہیں اور پٹھوں کے اکڑ جانے کی شکایت کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنی روٹین میں گرم پانی شامل کر لیں، یہ عادت جسم میں موجود مرکزی اور اہم اعصابی نظام کو فعال کرنے میں مدد دیتی ہے جس سے تناؤ میں کمی آتی ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گرم پانی یا دودھ پینے سے ذہنی اور اعصابی تناؤ میں نمایاں کمی آتی ہے۔
نہار مُنہ نیم گرم پانی پینے سے میٹا بالزم (غذا کو طاقت میں تبدیل کرنے کا مرحلہ) کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، اس طرح انسانی صحت بھی مستحکم رہتی ہے۔
سارا دن کھانے سے ہمارے جسم میں چکنائی اور زہریلے مادے جمع ہو جاتے ہیں لہٰذا روزانہ صبح کے وقت گرم پانی پینے سے گردے کے زہریلے مادوں اور چربی کے ذخائر کو پیشاب کی نالی کے ذریعے آنتوں میں خارج کرتا ہے۔
یہ ہمارے خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، گرم پانی آپ کے جسم کو تپش دیتا ہے اور جسم میں خون کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے، خون کی بہتر گردش بلڈ پریشر کو کم اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتی ہے۔
نہار مُنہ پانی پینے کا صحیح طریقہ:
روزانہ صبح اُٹھتے ہی کوئی بھی کام شروع کرنے سے پہلے 4 سے 6 گلاس نیم گرم پانی (اتنا گرم کہ زبان نہ جلے اور پینے میں آسانی ہو) پی لیں اور اگر 4 یا 6 گلاس پانی پینا مشکل ہو تو شروع میں یہ عادت 1 گلاس سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ پانی کی مقدار کو بڑھا کر اسے چار گلاسوں پر اور پھر چھے گلاسوں پر لے آئیں۔
پانی پینے کے بعد پونے گھنٹے تک ناشتہ نہ کریں اور نہ ہی کُچھ کھائیں، 45 منٹ کے بعد اپنے معمول کا ناشتہ کریں اور سارا دن معمول کے مطابق نیم گرم پانی ہی پیتے رہیں۔
صبح کے ناشتے کے بعد، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد 2 گھنٹے تک کُچھ مت کھائیں اور نہ ہی کُچھ پیئں، 2 گھنٹے بعد نیم گرم پانی کا بڑا گلاس پئیں، اس سے صحت پر حیرت انگیز فوائد سے آپ خود حیران رہ جائیں گے۔
Telegram and Whatsapp