Practicando Ejercicio Físico.

Hola estimada familia de #blurt.

Hoy quiero hablarles del ejercicio físico y sus beneficios tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.

Como les he contado anteriormente, al mudarnos a esta parte de la ciudad mis niños comenzaron a practicar deporte, específicamente Atletismo. Luego de casi dos meses de entrenamiento diario he podido constatar el cambio tan grande que ha conllevado el practicar ejercicios y los beneficios de este.

Físicamente se notan más saludables además de que su peso corporal no ha aumentado, se han mantenido en peso a pesar de que los últimos días de diciembre al estar de vacaciones aumentaron su alimentación, principalmente de golosinas.

Normalmente no suelo permitirles tantas chuches pero en ocasiones hay que darles su gustito como pequeñines que son. Además de que en esta fecha cada año recibimos la visita de un buen amigo que vive en Nueva York que siempre les trae sus tan amados chocolates, caramelos y galletas dulces, cosas que siendo sincera no puedo costearles con frecuencia debido a los altísimos precios que tienen en mi Cuba. Por eso he sido más permisiva estos días. Claro está, con moderación.

Retomando el tema central del ejercicio y el cómo ha influido en ellos positivamente, está el hecho de que están mucho más tiempo al aire libre y eso todos sabemos que fortalece el sistema inmunológico y por ende las defensas del organismo, además de que es muy bueno para las alergias y asma, como es el caso de mi niño.

A mediados de diciembre comenzamos a atravesar un clima distinto, invernal, que duele afectarlo bastante y agudizar sus crisis (al igual que las mías) pero esta vez no fue así. No llegó a sufrir ningún ataque de asma y su entrenador me dice que de seguir practicando poco a poco irá desapareciendo, algo que me parece fantástico.

En el caso de la niña le viene muy bien porque está en etapa de crecimiento y los ejercicios de estiramiento que realizan a diario ayudan con su musculatura y huesos. Ella siempre ha tenido una figurita muy bonita pero ahora se le acentúa más.

Y qué decir del aspecto mental. Eso para mi ha sido lo mejor de todo. Ya no pasan tiempo en tablets y computadora como antes, que muchas veces era tiempo perdido. Ahora ejercitan su cuerpo en contacto directo con la naturaleza, algo que recomiendan mucho los especialistas en psicología ya que reduce el estrés, las depresiones y ayuda a regular positivamente el estado de ánimo, principalmente de los pequeños.

Por otro lado interactúan con otros niños tanto de su mismo deporte como de otros, ya que en el lugar donde entrenan hay varios equipos distintos, de fútbol y basket, al ser un combinado deportivo perteneciente a la zona sur.

En mi caso el ver tantas cosas positivas en ellos me ha servido de estímulo para comenzar a practicar ejercicios junto a mi esposo. Estos últimos días hemos corrido alrededor de la pista y hemos ejercitado el cuerpo como hacía rato no lo hacíamos. La verdad es que me siento mejor, hasta los dolores en los huesos se me han ido pasando y queremos continuar con esta práctica diaria.

Aquí les comparto algunas imágenes que tomé hoy al llegar a la pista. Se observa todo alrededor como un conjunto armónico entre las personas y la naturaleza en si.

Pueden apreciar al fondo la escuela deportiva, una parte de la piscina, las canchas de fútbol y el hermoso cielo azul. Espero les guste.

Si desean se pueden a animar a comentar sobre sus experiencias personales respecto al ejercicio físico. Les estaré leyendo.

Contenido creado para blurt.
Imágenes propias tomadas con mi móvil.
Banners propios creados para blurt.