The first thing we must do is an awareness campaign although one has been done at many levels large companies and franchises, because they do not take this very seriously because it would affect their profits, therefore, is the government agencies and those associations that are put in place to campaign to reduce the consumption of sugars in foods rich in carbohydrates and fats that make the person is habituated and added to this the sedentary lifestyle, because it gives us as a result overweight people.
I think that we as parents and as people should be aware of the ravages and consequences of having a very disorderly diet without creating habits is difficult because we have a very large bombardment and sometimes we have such a hectic life that we prefer to buy food on the street what to make our own food taking care, because in that way the portions and combinations, which in part make it difficult to control a little consumption.
Encouraging outdoor exercise, doing any type of activity that helps us to keep our bodies healthy and to burn the extra calories we have that also helps us not only to decrease in weight and size, but also to relax to release some stress and worries of everyday life, therefore, are two very important things that we must take into account that we must emphasize that is education, change of habits and physical exercise these three things form a triangle that should work in harmony.
Of course we are overweight, it leads us to have problems and appear basic diseases such as hypertension and diabetes and is to name two, but yes we have in our hands. The figures of obesity are alarming, from childhood we are accustomed with our children to have a diet very rich in carbohydrates, soft drinks and sweets, which are integrated entirely of sugars, therefore, not only would be an increase in weight, but we could also be talking about diabetes and hypertension is a trio that attacks silently only obesity we can see it because we gain weight, but diabetes and hypertension are silent diseases.
We have to attack this disease from an early age trying to instill in our children and our children healthy eating habits in addition to physical exercise we can take it How to do some sport swimming soccer basketball baseball activities that can burn energy and that amount of sugars they consume because it is not only soft drinks, but also candy candy chocolates that every child, well we as adults should avoid as much as possible to consume large amounts of carbohydrates and sugars if we do not do physical activity of course those elements will become part of our abdominal girdle.
But we also have in addition to this that junk food or fast food is very delicious in many countries is very easy to access fat and, therefore, a person can consume fast food if possible daily, that greatly increases the amount of fat that enters our body so it is important to maintain a balanced diet when we speak Delta balanced is a diet with protein with low carbohydrate many vegetables that give us vitamins in proportions that meet the wear we have, but sometimes we eat so much and so many things that the body has no choice but to accumulate it so when one enters a hypocaloric or hyperproteic diet, it has a purpose. The important thing is to do it in an orderly manner under the supervision of people who are prepared and then do the exercises we will see that our body changes a lot and is more resistant as well as being more beautiful.
We must be alert because obesity is a disease even is classified as a psychic disease we must also is some physical exercise that helps us burn those calories and those extra carbohydrates decrease a little sweets not eliminate them completely because I know that children them <div class "text-justify">Obesity is one of the most serious problems, what we have worldwide statistics tell us that there is a large percentage of the population that is obese that is due to poor diet bad habits lack of exercise or have a very sedentary life also in some cases psychiatric or psychological problems such as anxiety depression can lead us to consume large amounts of food.
Versión en Español
Lo primero que debemos hacer es una campaña de concientización aunque se ha hecho una en muchos niveles las grandes compañías y franquicias, pues no toman como muy en serio esto porque les afectaría un tanto sus ganancias, por lo tanto, es los entes gubernamentales y aquellas asociaciones que se ponen en marcha para hacer campaña de disminuir los consumo de azúcares de alimentos ricos en carbohidratos y grasas que hacen que la persona se habitúe y sumado a esto la vida sedentaria, pues nos da como resultado personas con sobrepeso.
Creo que nosotros como padres y como personas debemos tomar conciencia sobre los estragos y las consecuencias de tener una alimentación muy desordenada sin crear hábitos es difícil porque tenemos un bombardeo muy grande y a veces tenemos una vida tan agitada que preferimos comprar comida en la calle qué hacer nuestra propia comida cuidando, pues de esa forma las porciones y las combinaciones, que en parte hacen que sea difícil controlar un poco el consumo.
Incentivar la realización de ejercicios al aire libre, realizar cualquier tipo de actividad que nos ayude a mantener nuestros cuerpos sanos y a quemar las calorías que tengamos de más eso también nos ayuda no solamente a ir disminuyendo en peso y en medida, sino también a relajarnos a liberar un poco el estrés y las preocupaciones de la vida diaria, por lo tanto, son dos cosas muy importantes que debemos tomar en cuenta que debemos hacer énfasis que es la educación el cambio de hábitos y el ejercicio físico estas tres cosas forman un triángulo que deben con trabajar en armonía.
Por supuesto que tenemos sobrepeso, nos lleva a tener problemas y aparecer enfermedades de base como hipertensión arterial como la diabetes y es por nombrar dos, pero sí nosotros tenemos en nuestras manos. Las cifras de la obesidad son alarmantes, desde niños estamos acostumbrando con nuestros hijos a tener una alimentación muy rica en carbohidratos, bebidas de gaseosas y dulces, que están integradas completamente de azúcares, por lo tanto, no solamente sería un aumento de peso, sino que podríamos también estar hablando de diabetes e hipertensión arterial es un trío que ataca silenciosamente solamente la obesidad la podemos observar porque aumentamos de peso, pero la diabetes y de la hipertensión son enfermedades silenciosas.
Tenemos que atacar esta enfermedad desde más temprana edad tratando de inculcar a nuestros hijos y a nuestros niños hábitos alimenticios saludables además del ejercicio físico lo podemos tomar Cómo hacer algún deporte natación fútbol básquet béisbol actividades que puedan quemar energía y esa cantidad de azúcares que consumen porque no solamente son las bebidas gaseosas, sino también son los dulces caramelos chocolates que todo niño, pues nosotros como adultos debemos de evitar en lo posible consumir grandes cantidades de carbohidratos y de azúcares si no hacemos actividad física por supuesto esos elementos se convertirán en parte de nuestra faja abdominal.
Pero tenemos también adicionalmente a esto que la comida chatarra o la comida rápida es muy deliciosa en muchos países es de grasa muy fácil acceso y, por lo tanto, una persona puede consumir comida rápida si es posible a diario, eso incrementa mucho la cantidad de grasas que entra a nuestro cuerpo por eso es importante mantener una dieta balanceada cuando hablamos Delta balanceada es una dieta con proteína con bajo carbohidrato muchas verduras que nos dan vitaminas en proporciones que satisfagan el desgaste que tengamos, pero a veces comemos tanto y tantas cosas que, pues al organismo no le queda de otra que acumularla por eso cuando uno entra a un régimen hipocalórico o hiperproteico, pues tiene una finalidad Lo importante es hacerlo de forma ordenada bajo la supervisión de personas esten preparadas y luego hacer los ejercicios veremos que nuestro cuerpo cambia mucho y es más resistente además de ser más lindo.
Hay que estar alerta porque la obesidad es una enfermedad incluso está clasificada como una enfermedad psíquica también debemos es algún ejercicio físico que nos ayuda a quemar esas calorías y esos carbohidratos extra disminuir un poco los dulces no los eliminar por completo porque sé que los niños les <div class"text-justify">La obesidad es uno de los problemas más graves, qué tenemos a nivel mundial las estadísticas nos dicen que hay un gran porcentaje de la población que es obesa eso se debe a una mala alimentación malos hábitos falta de ejercicio o tener una vida muy sedentaria también en algunos casos problemas de tipo psiquiátricos o psicológico como ansiedad depresión puede llevarnos a consumir grandes cantidades de alimento.
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