কপিরাইট-মুক্ত ছবি উৎস: Unsplash
তাই এটা স্বাভাবিক যে স্বপ্ন নিয়ে তদন্ত করতে হলে ঘুমের কথা বলতে হবে। ঘুম আছে তবেই স্বপ্ন আছে! জেগে ওঠা চোখের স্বপ্নগুলো হলো আশা, ভয়, অনুশোচনা বা শুধুই চিন্তার ঝাঁকুনি। সত্যের স্বপ্ন দেখতে হলে নামতে হয় ঘুমের অতলে।
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আমরা ঘুমাই?
ঘুমের মধ্যে অবশ্যই কিছু বিশেষ জিনিস আছে, তবেই আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ এই জিনিসটিতে ব্যয় হয়। ঘুম আমাদের জন্য এতই গুরুত্বপূর্ণ যে এক সপ্তাহ না ঘুমালে আমরা মারাও যেতে পারি, যেখানে খাবার ছাড়া মানুষ আরও অনেক দিন বাঁচে। কিছু না খেয়ে বা না খেয়ে বেঁচে থাকার গিনেস রেকর্ডে রয়েছে এক বন্দীর নাম যাকে পুলিশ সদস্যরা অন্ধকূপে বন্দী করে ভুলে গিয়েছিল। আঠারো দিন পর কেউ যদি সেল খুলে দেখে, সে মরার ঠিক আগের মতোই বেঁচে আছে।
এভাবে আঠারো দিন কিছু না খেয়ে বা না খেয়ে বেঁচে থাকার বিশ্ব রেকর্ড হলেও জেগে থাকার রেকর্ড মাত্র দশ দিন।
আমরা ঘুমের কথা বলছিলাম। ঘুম সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা হলো ঘুমালে আমাদের মস্তিষ্ক কাজ করা বন্ধ করে দেয়। সত্যি কথা হল সেই সময় মস্তিষ্ক আরও পরিপূর্ণতা নিয়ে কাজ শুরু করে। জাগ্রত থাকার শেষ 18 ঘন্টার সময় মস্তিষ্ক যে তথ্যগুলি তৈরি করেছে বা সংগ্রহ করেছে তা মস্তিষ্ক পদ্ধতিগতভাবে বাছাই করে এবং ভাগ করে, তারপর মস্তিষ্ক সেগুলিকে তার বিভিন্ন অংশে সংরক্ষণ করে। মস্তিষ্ক এই কাজটি অবসর সময়ে করতে চায়, তাই এটি আমাদের 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য নিরপেক্ষ চেতনায় পাঠায়। সামগ্রিকভাবে, এই কারণে ঘুম আসে।
ঘুম সম্পর্কে মানুষের মধ্যে একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে আমরা আমাদের শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এবং আমাদের শক্তি রিচার্জ করতে ঘুমাই। ঘুমানোর পরে, আমাদের ক্লান্তি অবশ্যই কিছুটা দূর হয়, তবে এটি ঘুমের আসল কারণ নয়। ঘুম প্রয়োজন যাতে আমাদের মস্তিষ্ক রক্ষণাবেক্ষণ-মোডে যায়। এ কারণেই শিক্ষার্থীদের পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুবই জরুরি। যেকোনো গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার আগে সারা রাত জেগে থাকাটা সাধারণত ভালো ফল হয় না।
ঘুম সম্পর্কে আরেকটি মজার বিষয় রয়েছে: আমরা সবাই আমাদের অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে পাখির কিচিরমিচির বা বৃষ্টির চেয়ে শিশুর কান্না বা অ্যালার্মের শব্দে আমরা তাড়াতাড়ি জেগে উঠি। এর মানে হল যে আমাদের ঘুমের সময়ও, মস্তিষ্ক সমস্ত সংবেদনশীল ইনপুট গ্রহণ করতে থাকে, তবে এটি জানে যে এর মধ্যে কোনটি গুরুত্বপূর্ণ বা অপ্রয়োজনীয়। যদি মস্তিষ্ক মনে করে যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, তবে এটি অ্যালার্মের শব্দকে উপেক্ষা করে। যদি আপনাকে খুব সকালে জরুরী ট্রিপে যেতে হয়, তবে অ্যালার্ম বন্ধ হওয়ার আগে পূর্বের ঘুমের চক্রটি শেষ হওয়ার পরে তিনি আপনাকে জাগিয়ে তোলেন।
এখন এই ঘুম-চক্র কি?
আসলে আমাদের ঘুম 90 মিনিটের 5 ভাগে বিভক্ত। এটি আমাদের ঘুম-চক্র এবং আমাদের প্রতিদিন প্রায় 5টি চক্র সম্পূর্ণ করতে হবে।
প্রতিটি ঘুম-চক্রের শেষে স্বপ্ন আমাদের কাছে আসে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মাঝে মাঝে স্বপ্ন দেখেন… সেটাও আপনার ভুল বোঝাবুঝি। আপনি সারা রাত অনেকবার স্বপ্ন দেখেন কিন্তু এটি ঘটে যে আপনি শুধুমাত্র আপনার আগের স্বপ্নটি মনে রাখতে পারেন। এই স্বপ্নটি আপনার আগের ঘুম-চক্রের শেষে এসেছিল। আপনি যদি ঠিক একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তবে আপনি এটির কিছু মনে রাখতে পারেন।
কিন্তু স্বপ্ন কি? কেন তারা আসে?
এটা বোঝা একটু কঠিন। এটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, স্বপ্নগুলিকে এভাবে ভাবুন: আপনি যখন ভ্রমণ থেকে গভীর রাতে ফিরে আসেন, তখন আপনি দেখতে পান যে আপনার ঘরের একটি ঘরের আলো নিভে গেছে। এটি ব্যাখ্যা করার জন্য, আপনি একটি গল্প বুনতে শুরু করেন। গল্পটা শুরু হয় এই বাক্যগুলো দিয়ে যে ড্রয়িংরুম বা রান্নাঘরের বা গ্যারেজের আলো জ্বলছে কেন?
স্বপ্ন একটি অনুরূপ জিনিস. সেগুলি একই জায়গায় বোনা গল্প যা আমাদের বলে যে আমরা যখন জেগে উঠি তখন মস্তিষ্কের অংশগুলি চালু ছিল। আপনি যখন ঘুমাচ্ছিলেন, তখন মস্তিষ্ক আপনার আলমারির বিভিন্ন অংশে আপনার জীবনের অগণিত গুরুত্বপূর্ণ এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস এবং স্মৃতিগুলিকে পুনরায় সাজিয়ে রাখছিল। ঘুম-চক্রের শেষে, যখন এই জিনিসগুলি সাজানো হচ্ছিল, আপনি জেগে উঠলেন এবং আপনি কিছু মনে রাখতে পেরেছিলেন, কিন্তু যখন আপনি জেগে উঠলেন, চেতনা আপনাকে পুরোপুরি ঘিরে ফেলেছে এবং শীঘ্র বা পরে আপনি আপনার স্বপ্ন ভুলে গেছেন।
স্বপ্ন দেখার জন্য এই ব্যাখ্যা প্রদানের পাশাপাশি, স্নায়ুবিজ্ঞান আরও বলে যে স্বপ্নের কোন গোপন বা রহস্যময় অর্থ নেই। এটা শুধুমাত্র আমাদের চেতনা যে জেগে ওঠার পরেও আমাদের মস্তিষ্কের যে অংশগুলি রক্ষণাবেক্ষণ-মোডে আটকে আছে তা এলোমেলোভাবে বোঝার চেষ্টা করে। আমাদের অবচেতন মন আমাদের অতীত অভিজ্ঞতার অতল ট্রান্স যা সীমাহীন এবং যার উপর আমাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই।
This was posted using Serey.io cross platform posting.