ARROZ INTEGRAL CON BRÓCOLI, MAÍZ Y ZANAHORIA | RECETA VEGETARIANA🍛

HOLA AMIGOS VEGETARIANOS!😃

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El Brócoli es un gran aliado para las personas que deseen depurar su organismo, además contiene vitamina C y minerales, es antioxidante, anticancerígeno, entre otros muchos beneficios.

Hoy les traigo un plato vegetariano para que lo disfruten en el almuerzo, Arroz Integral con Brócoli, Maíz y Zanahoria.

Si quieres hacer un plato práctico y delicioso, entonces te invito a que sigas leyendo para que aprendas a hacerlo.

ES MUY FÁCIL DE HACER Y PREPARAR COMIDAS VEGETARIANAS.😀 APRENDE JUNTO A MI.

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INGREDIENTES

1 Zanahorias	1 Cebolla	1 Maíz
1 Porción pequeña de Brócoli	1 Diente de Ajo🧄	1 porción de Pimentón
Agua	Sal Marina Gourmet🧂 , ají panca en polvo, cúrcuma
1/2 Taza de Arroz Integral	Aceite de Oliva	Plátano Maduro Frito y Huevo como acompañante

PREPARACIÓN

Recuerda siempre lavar muy bien todos los vegetales antes de empezar.

1: Comenzamos machacando el ajo, picando la zanahoria, la cebolla, el brócoli y el pimentón.

El maíz se desgrana con la ayuda de un cuchillo.

2: Ahora en una sartén vamos a colocar un chorrito de aceite de oliva para sofreír bien los vegetales, cocinaremos a fuego medio. Colocaremos el ajo, la cebolla, el pimentón, la zanahoria, y el maíz. Revolvemos bien.

Luego vamos a incorporar el brócoli y el arroz integral.

Agregamos 3 tazas de agua, la sal y las especias. Colocaremos una tapa y dejamos cocinando durante 30 minutos aproximadamente. Hasta que se seque el agua y este blando el arroz.

Así esta listo nuestro arroz. Retiramos del fuego.

3: Como acompañante hice plátanos maduros fritos y huevo.

AHORA ES MOMENTO DE CONSUMIR 🍴

QUE LO DISFRUTES, BUEN PROVECHO! 😋

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👍ESPERO QUE ESTA RECETA TE HAYA GUSTADO Y TE ANIMES A PREPARARLA DONDE QUIERAS QUE ESTÉS! 👍

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^{Todas las fotos del post fueron tomadas con mi celular REDMI NOTE 10📱}

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Hasta otra nueva entrega! 🖐

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RECETARIO:

1.) Champiñones al Ajillo🌱

2.) Hamburguesa de Quinoa con Vegetales🌱

3.) Arroz Integral con Vegetales y Quinoa 🌾

4.) Leche Vegetal a Base de Avena🥛

5.) Merengada de Papaya con Leche de Avena🧡

6.) Merengada de Auyama con Leche de Avena💛

7.) Hamburguesa de Lentejas con Remolacha y Zanahoria🍔

8.) Panquecas Fortificadas de Avena, Quinoa y Cambur🥞

^{Fuente de la imagen y edición Canva}