বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম
পরম করুণাময়! অসীম দয়ালু আল্লাহর নামে শুরু করছি
হ্যালো আমার প্রিয় বন্ধুরা,
আপনারা সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ সুবহানাতায়ালার অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি এবং সুস্থ আছি আজ আপনাদের কাছে উপস্থাপনা করব গাব ফলের কিছু ফটোগ্রাফি এবং গাব ফল খাওয়ার উপকারিতা।
আপনারা অনেক অবগত আছেন যে গাব গ্রাম বাংলায় অতি পরিচিত একটি ফল। গাব ফল গাছ চেনে না এমন কোন ব্যক্তি নাই কেননা যুগ যুগ ধরেই গ্রাম অঞ্চলে রাস্তার সাইডে জঙ্গলে এবং প্রায় প্রতিটি বাড়িতে বাড়িতে গাব ফল গাছ ছিল। তবে প্রযুক্তি উন্নতি হওয়ার কারণে বিভিন্ন ফলের আবির্ভাবে অনেকটাই বিলুপ্তের পথে গাব ফল
গাবফল দেখতে যেমন সুন্দর তেমনি ভাবে এই ফলে পুষ্টিগুনে ভরপুর কার্বহাইড্রেট ও মিনারেল সমৃদ্ধ গাব ফল কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পেঁকে হলুদ হয়ে ওঠে।
গাব ফলের আকৃতি গোলাকার হালকা লম্বাটে টাইপের হয়ে থাকে। খোসা ও ভিতরের বীজ ব্যতীত সব খাওয়া যায় । ভিতরের অংশ মাখন এর মত মিষ্টি হালকা কোষ বিশিষ্ট। বিশেষ করে আমার কাছে খুবই ভালো লাগে এই ফলগুলো খেতে।
ফটোগ্রাফি সংগ্রহ
আমি গত কালকে মার্কেটে গিয়েছিলাম সেখানে গিয়ে দেখি খুব সুন্দর গাব ফল উঠেছে আমি আর দেরি না করে পাঁচটি গাব ফল বেছে বেছে কিনে নিয়ে আসি। এই ফলগুলো সব সময় মালয়েশিয়াই খুব একটা পাওয়া যায় না তবে মাঝে মাঝে পাওয়া যায় প্রচুর দাম দিয়ে এই ফলগুলো কিনতে হয় মৌসমে একবার এই ফলের ফলন বেশি হয়, তখন একটু দাম কম থাকে তবে অন সিজনে এই ফলের দাম এক একটি মালয়েশিয়ার রিঙ্গিত এক থেকে দেড় রিঙ্গিত পর্যন্ত হয়ে থাকে।
গাব ফলের পুষ্টিগুণ
এই ফলগুলো দেখতে খুব সাধারণ হলেও পুষ্টগুণে গাব কিন্তু মোটেও সাধারণ নয়। দেখা গেছে যে 200 গ্রাম গাব ফলে রয়েছে, পানি ১৫০ গ্রাম, এনার্জি ৮০০ ফাইবার বা আঁশ 2.9 গ্রাম, চিনি ২২.৪৭ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ২২.৫০ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৪৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন এ ৭০ আইইউ, ফসফরাস ১৮ মিলিগ্রাম, আয়রন ১.২ মিলিগ্রাম, থায়ামিন কিলোক্যালরি, আমিষ ৮ গ্রাম, চর্বি ০.৯ গ্রাম, শর্করা ১১.৮ গ্রাম, আরো বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ এই ফল।
গাব ফল খাওয়ার উপকারিতা,
আমাদের ভিতরে অনেকেরই শারীরিক দুর্বলতা রয়েছে ,শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে গাব ফল ভীষণ উপকারী। এই ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য শক্তি বা এনার্জি ও আমিষ বিন্দাবন থাকায় শরীরের দুর্বলতা কাটিয়ে সবল ফিরিয়ে আনে।
শরীরের অতিরিক্ত রক্তচাপ কমাতে ও খুবই উপকারী গাব ফল এর ভিতরে থাকা পটাসিয়াম যা আমাদের শরীরের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
অসাধারণ একটি কার্যকর যা অনেক ফলে বিদ্যমান নাই সেটি গব ফলে রয়েছে যেমন, গাবে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আমাদের হৃদপিণ্ডে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
গাবে রয়েছে ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, সালফার,সেলেনিয়াম, যা আমাদের চোখের জন্য অত্যান্ত উপকারী যাদের চোখে সমস্যা তারা এ ফলটি খেতে পারেন ইনশাল্লাহ উপকার পাবেন।
Device Name
Picture
Photography 📷📷
•Category
Fruits
•Camera Used
Handphone
•Model
vivo 15y
•Photographer @mdsahin111
•Location Aceh 📍🌐/
Malaysia
তো বন্ধুরা গাব ফল সম্পর্কে আমার জানা তথ্যগুলো আপনাদের কাছে শেয়ার করছি যদি এর ভিতরে কোন ভুল ত্রুটি হয়ে থাকে ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন। আর আমার ফোন ক্যামেরায় ছবি গুলো কেমন হয়েছে কমেন্ট করতে ভুলবেন না আজকের মত এখানে বিদায় নিচ্ছি সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন এই প্রত্যাশাই করি আল্লাহ সবার মঙ্গল করুন।