Mengatur pola makan sangatlah penting dalam program penurunan berat badan, fat loss dan untuk kesehatan tubuh menjadi lebih baik. Makan makanan bergizi seimbang dengan menghindari konsumsi gula dan minyak, akan membawa manfaat yang sangat besar untuk kesehatan dan kebugaran. Apalagi bila dibarengi dengan olahraga yang cukup, sekurang-kurangnya 30 menit sehari. Olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan dapat membakar sejumlah kalori di dalam tubuh, sehingga program fatloss akan berjalan dengan baik.
Berikut ini saya perlihatkan beberapa kombinasi makanan yang saya sajikan untuk program fatloss. Utamakan banyak protein dan sayur serta buah. Hindari pemakaian minyak dan gula dalam proses penyajian makanan.
Contoh menu lainnya, yang saya ambil dari youtube.