Assalamualaikum
All my friends I hope you will be fine and happy with the blessing of Allah almighty today I am here to share my experience of happiness for this day with all of you to enjoy all this day among yourself so without wasting your precious time I want to start my blog so you can enjoy this I am really excited to share this with all of you my friends and my love of this platform.
Happiness has been a human pursuit for as long as we can remember, and positive psychology has taken this concept into the realm of scientific research in hopes of gaining a better understanding of global wellbeing and meaningful living.
Whether on a global or an individual level, the pursuit of happiness is one that is gaining traction and scientific recognition.
There are many definitions of happiness, and we will also explore those in this article. For now, we invite you to think of a time when you were happy. Were you alone? With others? Inside? Outside.
At the end of this article, revisit that memory. You may have new insight as to what made that moment “happy,” as well as tips to train your brain towards more happiness.
Before you continue, we thought you might like to download our three Positive Psychology Exercises for free. These science-based exercises will explore fundamental aspects of positive psychology including strengths, values, and self-compassion, and will give you the tools to enhance the wellbeing of your clients, students, or employees.
Definition of Happiness 😊
In general, happiness is understood as the positive emotions we have in regards to the pleasurable activities we take part in through our daily lives.
Pleasure, comfort, gratitude, hope, and inspiration are examples of positive emotions that increase our happiness and move us to flourish. In scientific literature, happiness is referred to as hedonia (Ryan & Deci, 2001), the presence of positive emotions and the absence of negative emotions.
In a more broad understanding, human wellbeing is made up of both hedonic and eEudaimonic principles, the literature on which is vast and describes our personal meaning and purpose in life (Ryan & Deci, 2001).
Research on happiness over the years has found that there are some contributing correlational factors that affect our happiness. These include (Ryan & Deci, 2001):
- Personality Type
- Positive Emotions versus Negative Emotions
- Attitude towards Physical Health
- Social Class and Wealth
- Attachment and Relatedness
- Goals and Self-Efficacy
- Time and Place.
Happy workforce:
People who are happy with their jobs are less likely to leave their jobs, less likely to be absent, and less likely to engage in counterproductive behaviors at work.
People who are happy with their jobs are more likely to engage in behavior that contributes to a happy and productive organization, more likely to be physically healthy, and more likely to be mentally healthy.
Happiness and job performance are related—and the relationship likely works in both directions (e.g., happy people do a better job and people who do a good job are more likely to be happy).
Unit- or team-level happiness is also linked to positive outcomes, including higher customer satisfaction, profit, productivity, employee turnover, and a safer work environment.
In general, a happier organization is a more productive and successful organization (Fisher, 2010).
To sum up the findings we have so far, it’s easy to see that happiness at work does matter – for individuals, for teams, and for organizations overall. We don’t have all the answers about exactly how the relationship between happiness and productivity works, but we know that there is a relationship there.
Lately, many human resources managers, executives, and other organizational leaders have decided that knowing there’s a relationship is good enough evidence to establish happiness-boosting practices at work, which means that we have a lot of opportunities to see the impact of greater happiness at work in the future.
Urdu Version
السلام علیکم میرے تمام دوستوں میں امید کرتا ہوں کہ آپ اللہ تعالی کے فضل و کرم سے خیر و عافیت سے ہوں گے آج میں یہاں اس دن کے لیے اپنی خوشی کا تجربہ آپ سب کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے حاضر ہوں تاکہ آپ سب کے درمیان اس دن کا لطف اٹھا سکیں اس لیے آپ کا قیمتی وقت ضائع کیے بغیر میں چاہتا ہوں۔ میرا بلاگ شروع کریں تاکہ آپ اس سے لطف اندوز ہو سکیں میں آپ سب دوستوں اور اس پلیٹ فارم سے میری محبت کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کے لیے بہت پرجوش ہوں۔ جب تک ہم یاد کر سکتے ہیں خوشی ایک انسانی جستجو رہی ہے، اور مثبت نفسیات نے اس تصور کو سائنسی تحقیق کے دائرے میں لے کر عالمی فلاح و بہبود اور بامعنی زندگی کی بہتر تفہیم حاصل کرنے کی امید میں لے لیا ہے۔ چاہے عالمی سطح پر ہو یا انفرادی سطح پر، خوشی کا حصول وہ ہے جو کرشن اور سائنسی پہچان حاصل کر رہا ہے۔ خوشی کی بہت سی تعریفیں ہیں، اور ہم اس مضمون میں ان کو بھی دریافت کریں گے۔ ابھی کے لیے، ہم آپ کو اس وقت کے بارے میں سوچنے کی دعوت دیتے ہیں جب آپ خوش تھے۔ کیا آپ اکیلے تھے؟ دوسروں کے ساتھ؟ اندر؟ باہر۔ اس مضمون کے آخر میں، اس یادداشت کو دوبارہ دیکھیں۔ آپ کے پاس نئی بصیرت ہو سکتی ہے کہ اس لمحے کو کس چیز نے "خوش" بنایا، نیز آپ کے دماغ کو مزید خوشی کی طرف تربیت دینے کے لیے نکات۔ اس سے پہلے کہ آپ جاری رکھیں، ہم نے سوچا کہ آپ ہماری تین مثبت نفسیاتی مشقیں مفت میں ڈاؤن لوڈ کرنا چاہیں گے۔ یہ سائنس پر مبنی مشقیں مثبت نفسیات کے بنیادی پہلوؤں کو تلاش کریں گی جن میں طاقت، اقدار اور خود ہمدردی شامل ہے، اور آپ کو اپنے گاہکوں، طلباء یا ملازمین کی فلاح و بہبود کو بڑھانے کے لیے ٹولز فراہم کریں گے۔
خوشی کی تعریف 😊 عام طور پر، خوشی کو وہ مثبت جذبات کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان خوشگوار سرگرمیوں کے حوالے سے رکھتے ہیں۔ خوشی، راحت، شکر گزاری، امید اور الہام مثبت جذبات کی مثالیں ہیں جو ہماری خوشی کو بڑھاتے ہیں اور ہمیں پھلنے پھولنے کی تحریک دیتے ہیں۔ سائنسی ادب میں خوشی کو ہیڈونیا (Ryan & Deci, 2001) کہا جاتا ہے، مثبت جذبات کی موجودگی اور منفی جذبات کی عدم موجودگی۔ زیادہ وسیع تر تفہیم میں، انسانی فلاح و بہبود دونوں ہیڈونک اور eEudaimonic اصولوں پر مشتمل ہے، جس پر ادب وسیع ہے اور زندگی میں ہمارے ذاتی معنی اور مقصد کو بیان کرتا ہے (Ryan & Deci, 2001)۔ خوشی کے بارے میں گزشتہ برسوں کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کچھ تعاون کرنے والے باہمی تعلق والے عوامل ہیں جو ہماری خوشی کو متاثر کرتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں (ریان اینڈ ڈیسی، 2001): شخصیت کی قسم مثبت جذبات بمقابلہ منفی جذبات جسمانی صحت کی طرف رویہ سماجی طبقہ اور دولت اٹیچمنٹ اور تعلق اہداف اور خود افادیت وقت اور جگہ
خوش افرادی قوت: جو لوگ اپنی ملازمتوں سے خوش ہیں ان کے اپنی ملازمت چھوڑنے کا امکان کم ہوتا ہے، غیر حاضر رہنے کا امکان کم ہوتا ہے، اور کام پر غیر پیداواری رویوں میں ملوث ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ جو لوگ اپنی ملازمتوں سے خوش ہیں وہ ایسے رویے میں مشغول ہوتے ہیں جو ایک خوش اور نتیجہ خیز تنظیم میں حصہ ڈالتے ہیں، جسمانی طور پر صحت مند ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اور ذہنی طور پر صحت مند ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خوشی اور ملازمت کی کارکردگی کا تعلق ہے — اور یہ رشتہ ممکنہ طور پر دونوں سمتوں میں کام کرتا ہے (مثال کے طور پر، خوش لوگ بہتر کام کرتے ہیں اور جو لوگ اچھا کام کرتے ہیں ان کے خوش رہنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے)۔ یونٹ- یا ٹیم کی سطح کی خوشی بھی مثبت نتائج سے منسلک ہوتی ہے، بشمول اعلیٰ گاہک کی اطمینان، منافع، پیداواری صلاحیت، ملازمین کا کاروبار، اور کام کا محفوظ ماحول۔ عام طور پر، ایک خوش کن تنظیم زیادہ پیداواری اور کامیاب تنظیم ہوتی ہے (فشر، 2010)۔ ہمارے پاس اب تک کے نتائج کا خلاصہ کرنے کے لیے، یہ دیکھنا آسان ہے کہ کام پر خوشی اہم ہے - افراد کے لیے، ٹیموں کے لیے، اور مجموعی طور پر تنظیموں کے لیے۔ ہمارے پاس اس بارے میں تمام جوابات نہیں ہیں کہ خوشی اور پیداوری کے درمیان تعلق کیسے کام کرتا ہے، لیکن ہم جانتے ہیں کہ وہاں ایک رشتہ ہے۔ حال ہی میں، بہت سے انسانی وسائل کے مینیجرز، ایگزیکٹوز، اور دیگر تنظیمی رہنماؤں نے فیصلہ کیا ہے کہ یہ جاننا کہ آپس میں کوئی تعلق ہے، کام پر خوشی بڑھانے کے طریقوں کو قائم کرنے کے لیے کافی ثبوت ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہمارے پاس زیادہ سے زیادہ خوشی کے اثرات کو دیکھنے کے بہت سے مواقع ہیں۔ مستقبل میں کام کریں.