Eating nutritious food during pregnancy is very important. During this time, the demand of the mother's body increases, so not eating enough nutritious food can harm the health of the mother and the baby. Fruits are an important source of nutritious food. Eating lots of fruits during pregnancy is recommended, but there is some controversy about eating certain fruits. One of them is Kamranga.

Kamranga is a nutritious fruit. It contains vitamin C, vitamin A, potassium, fiber and other nutrients. Vitamin C helps boost immunity, vitamin A is important for eyesight, potassium helps regulate blood pressure, and fiber is beneficial for digestive health.

Some people think that eating kamaranga during pregnancy can be harmful. Their argument is that kamaranga contains high amounts of oxalates, which can lead to kidney stones. However, studies have shown that consuming kamaranga during pregnancy does not increase the risk of kidney stones.
There are still concerns among women whether it is safe to eat kamaranga during pregnancy. This article is specifically meant to answer this question.

But before starting, the most important thing is to talk to your doctor before starting anything new on the diet. And last but not least, making sure you eat the right foods during pregnancy is also very important.

Let's take a look at some of the common health benefits and risks of eating kamaranga during pregnancy.

What is Kamranga?

• Kamranga is a five-cornered, waxy yellowish green fruit also called carambola. This cool fruit tree is native to Sri Lanka and its scientific name is Averroia carambola. Kamranga is rich in antioxidants and essential nutrients. These essential nutrients include vitamins, carbohydrates, carotenoid compounds, organic acids, minerals and other special supporting substances and this is why it is good to eat kamaranga during pregnancy.

Kamranga's nutrients, vitamins, carbohydrates, minerals and organic acids are essential for healthy pregnancy and easy delivery.
গর্ভাবস্থায় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় মায়ের শরীরের চাহিদা বৃদ্ধি পায়, তাই পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার না খেলে মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। ফল হলো পুষ্টিকর খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। গর্ভাবস্থায় অনেক ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে কিছু ফল খাওয়া সম্পর্কে কিছু বিতর্ক রয়েছে। এর মধ্যে একটি হলো কামরাঙ্গা।

কামরাঙ্গা একটি পুষ্টিকর ফল। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ফাইবার হজম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কিছু লোক মনে করেন যে গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। তাদের যুক্তি হলো কামরাঙ্গায় প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট থাকে, যা কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে না।
গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া নিরাপদ কিনা সেই চিন্তা এখনও মহিলাদের মধ্যে আছে। এই নিবন্ধটি বিশেষভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্যই।

তবে শুরু করার আগে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ডায়েটে নতুন কিছু শুরু করার আগে নিজের চিকিৎসকের সাথে কথা বলা দরকার। আর সবার শেষে, গর্ভবস্থায় আপনি সঠিক খাবার খাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আসুন গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়ার কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যকর সুবিধা এবং কি কি ঝুঁকি আছে দেখে নেওয়া যাক।

কামরাঙ্গা কি

• কামরাঙ্গা একটি পাঁচ-কোণযুক্ত, মোমের মতো হলদেটে সবুজ রঙের ফল যাকে ক্যারামবোলাও বলা হয়। শীতল এই ফলের গাছ মূলত শ্রীলঙ্কার এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম অ্যাভেরোয়া ক্যারামবোলা। কামরাঙ্গায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জরুরী পুষ্টিগুণ উপাদান বর্তমান। প্রয়োজনীয় এই পুষ্টিগুণের মধ্যে আছে ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যারোটিনয়েড যৌগ, জৈব অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য বিশেষ কিছু সহায়ক পদার্থ আর এই জন্যই গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া ভাল।

কামরাঙ্গার পুষ্টি, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট, খনিজ পদার্থ এবং জৈব অ্যাসিড সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং সহজ প্রসবের জন্য অত্যন্ত জরুরী।

Kamranga benefits and nutrition during pregnancy

Kamranga is considered safe to consume during pregnancy. Due to its high nutritional value, kamaranga can be included in the diet of expectant mothers. Minerals, vitamins, folic acid and other nutrients in the fruit provide energy needed during pregnancy. During pregnancy, sipping fresh kamaranga juice prevents and cures throat and mouth infections. The fruit also helps prevent several other health problems. Kamranga is high in oxalates. So, it is better to consult a doctor before taking Kamranga or avoid it if you have kidney disease.
Pregnant women want to eat tempting sweet and sour food during pregnancy and Kamranga is just that taste. Let's check the health benefits of this exotic fruit and why kamaranga is good to eat during pregnancy.

Resolves digestive problems

• One of the common problems of most pregnant women is suffering from constipation. Constipation and other digestive problems can be solved by consuming kamaranga. This fruit is healthy and also helps in reducing diarrhoea. However, it is better to consult a doctor before consuming kamaranga to treat digestive problems.

Increases good cholesterol levels

• Regular consumption of Kamranga reduces bad cholesterol levels. Additionally, it prevents other health problems caused by high cholesterol levels in the body.

Helps in healthy development of the baby

• Being an excellent source of vitamins, carbohydrates and minerals, kamaranga nutrition helps in the healthy development of the baby during pregnancy.

Increases immunity

• Protein, vitamin C and calcium are all found in kamaranga and together they help in maintaining the body's immunity so that the mother's body can fight against viruses and bacteria and protect the baby from any disease caused by the environment.

গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গার উপকারিতা এবং পুষ্টি

গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়া নিরাপদ বলে মনে করা হয়। উচ্চ পুষ্টিগুণের কারণে, ভাবী মায়ের ডায়েটে কামরাঙ্গা অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ফলের খনিজ পদার্থ, ভিটামিন, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় এনার্জি সরবরাহ করে। গর্ভাবস্থায়, তাজা কামরাঙ্গার রসে চুমুক দিলে গলা এবং মুখের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং সারিয়ে তোলে। এছাড়াও ফলটি অন্যান্য একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। কামরাঙ্গায় অক্সালেটের পরিমাণ বেশি। তাই, আপনার কিডনির অসুস্থতা থাকলে কামরাঙ্গা খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।
গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় লোভনীয় টক-মিষ্টি স্বাদের খাবার খেতে চায় আর কামরাঙ্গা ঠিক সেই স্বাদের ফল। আসুন এক্সোটিক এই ফলের স্বাস্থ্যকর গুণাগুণ এবং কেন কামরাঙা গর্ভাবস্থায় খাওয়া ভাল তা পরীক্ষা করা যাক।

হজমের সমস্যা সমাধান করে

• বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের অন্যতম সাধারণ সমস্যা কোষ্ঠকাঠিন্যে কষ্ট পাওয়া। কামরাঙ্গা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা সমাধান করা সম্ভব। এই ফলটি স্বাস্থ্যকর এবং ডায়রিয়া কমাতেও সাহায্য করে। যাইহোক, হজম সংক্রান্ত সমস্যার চিকিৎসা করার জন্য কামরাঙ্গা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলে নেওয়া ভালো।

ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়

• নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। উপরন্তু, দেহে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রাজনিত অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করে।

শিশুর সুস্থ বিকাশে সাহায্য করে

• ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজ পদার্থের দুর্দান্ত উৎস হওয়ায় কামরাঙ্গার পুষ্টি গর্ভাবস্থায় শিশুর সুস্থ বিকাশে সহায়তা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

• প্রোটিন, ভিটামিন C এবং ক্যালসিয়াম সবই কামরাঙ্গায় পাওয়া যায় এবং এগুলি একত্রে শরীরের অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করে যাতে মায়ের শরীর ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা ছাড়াও পারিপার্শ্বিক কারণে সৃষ্ট যে কোনও রোগ থেকে শিশুকে রক্ষা করতে পারে।

Keeps blood pressure stable

• Irregular blood pressure is very common in pregnant women, the high level of potassium in Kamranga helps to control and maintain blood pressure. This is also one of the main reasons pregnant women are advised to consume Kamranga.

Source of antioxidants

• Antioxidants protect any person from heart disease. Also helps to maintain youthful appearance.

The presence of additional nutrients in Kamranga such as epicatechin, gallic acid and quercetin makes it more healthy. These substances are powerful antioxidants needed to maintain positive health. Compounds from the Kamranga plant have been shown to lower cholesterol and reduce the risk of fatty liver disease in rats. Additionally, research is underway on how to protect mice from liver cancer.

রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখে

• গর্ভবতী মহিলাদের অনিয়মিত রক্তচাপ খুবই সাধারণ ঘটনা, কামরাঙ্গার উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ও নিয়মিত রাখতে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের কামরাঙ্গা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়ার এটাও অন্যতম প্রধান কারণ।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে কোনও ব্যক্তিকে হৃদরোগের হাত থেকে রক্ষা করে। উপরন্তু চেহারায় তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কামরাঙ্গার অতিরিক্ত পুষ্টি উপাদান যেমন এপিকেটচিন, গ্যালিক অ্যাসিড এবং কোয়ারসেটিনের উপস্থিতি এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তোলে। এই জাতীয় পদার্থগুলি পজিটিভ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। কামরাঙ্গা গাছের যৌগগুলি কোলেস্টেরল কমায় এবং ইঁদুরের ক্ষেত্রে ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি কমায় বলে দেখা গেছে।

Dangers of eating Kamranga

• Due to the high oxalates present in Kamranga, negative effects are seen in some people. Therefore, those with kidney problems must avoid kamaranga and its juice or consult a doctor before consuming it.
  People who already suffer from kidney problems, regular consumption of kamaranga can lead to kidney failure in addition to toxic infections, resulting in neurological problems like confusion, seizures and even death. People taking prescription drugs should also exercise caution. Like grapefruit, kamaranga can affect the metabolism and use of drugs in your body.
  In conclusion, kamaranga is a delicious fruit and the benefits of eating kamaranga during pregnancy are immense. Although low in calories, kamaranga is a powerhouse of antioxidants, fiber and vitamin C. Before consuming this fruit, people with kidney problems or those taking prescription drugs should talk to their doctor. But kamaranga is a tasty and healthy addition to most people's diets.Kamranga intake should be limited.

After consuming kamaranga one should drink plenty of water.Consequences of eating Kamranga during pregnancy.Studies have shown that eating kamaranga during pregnancy does not increase the risk of kidney stones. However, some women may experience flatulence, nausea or diarrhea after consuming kamaranga. If you have such problems, you should stop eating Kamranga.

Eating too much kamaranga has harmful effects mainly on the kidneys. Along with the kidneys, there is also a risk of an attack on the nervous system.

One of the components of Kamranga is oxalic acid. Oxalates and neurotoxins in kamaranga are the main causes of kidney damage. 100 ml of Kamranga juice contains 0.50 grams of oxalic acid. Therefore, excessive consumption of oxalic acid can lead to oxalate stones and damage the kidneys. However, the risk of harm is greatest if you eat kamaranga on an empty stomach.

People with weak kidneys cannot remove this deadly neurotoxin from the body. Then it causes severe reactions on different parts of the body especially the brain and nervous system. The result can be dizziness, loss of consciousness, mental imbalance, and even convulsions.

কামরাঙ্গা খাওয়ার ঝুঁকি

• কামরাঙ্গায় উপস্থিত উচ্চ অক্সালেটের কারণে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে নেগেটিভ প্রভাব দেখা যায়। তাই, যাদের কিডনির সমস্যা আছে, তারা অবশ্যই কামরাঙ্গা আর তার রস বাদ দেবেন বা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন।

যারা ইতিমধ্যেই কিডনি সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে বিষাক্ত সংক্রমণ ছাড়াও কিডনি বিকল হতে পারে, যার ফলে বিভ্রান্তি, খিঁচুনির মতো স্নায়বিক সমস্যা এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। যারা প্রেসক্রিপশনে দেওয়া ওষুধ খাচ্ছেন তাদেরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আঙ্গুরের মতো, কামরাঙ্গাও আপনার শরীরে ওষুধের বিপাক এবং ব্যবহার প্রভাবিত করতে পারে।

উপসংহার হিসেবে বলা যায় কামরাঙ্গা সুস্বাদু ফল এবং গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম। এতে সামান্য ক্যালোরি থাকলেও, কামরাঙ্গা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং C ভিটামিনের পাওয়ার হাউস। এই ফল খাওয়ার আগে, কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তি বা যারা ডাক্তারের দেওয়া প্রেসক্রিপশনে ওষুধ খান তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। তবে বেশিরভাগ মানুষের ডায়েটে কামরাঙ্গা একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সংযোজন।কামরাঙ্গা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা উচিত।

কামরাঙ্গা খাওয়ার পর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়ার পরবর্তী পরিণতি।
গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় কামরাঙ্গা খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে না। তবে কামরাঙ্গা খাওয়ার পর কিছু মহিলাতে পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়া হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা হলে কামরাঙ্গা খাওয়া বন্ধ করা উচিত।

অতিরিক্ত কামরাঙা খেলে প্রধানত কিডনিতে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। কিডনির পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রের আক্রমণের আশঙ্কাও রয়েছে।

কামরাঙার অন্যতম একটি উপাদান হলো অক্সালিক অ্যাসিড। কিডনি নষ্টের প্রধান কারণ কামরাঙায় থাকা অক্সালেট ও নিউরোটক্সিন। ১০০ মিলিলিটার কামরাঙার জুসে ০.৫০ গ্রাম অক্সালিক অ্যাসিড রয়েছে। তাই অত্যধিক সেবনে অতিমাত্রায় অক্সালিক অ্যাসিড জমে গিয়ে অক্সালেট পাথর হয়ে কিডনি বিকল করে দিতে পারে। তবে খালি পেটে কামরাঙা খেলে ক্ষতির আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি।

যাঁদের কিডনি দুর্বল তাঁরা এই মারাত্মক নিউরোটক্সিনকে শরীর থেকে বের করে দিতে পারে না। তখন এটি শরীরের বিভিন্ন অংশ বিশেষ করে ব্রেন এবং নার্ভাস সিস্টেমের ওপর মারাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ফলে মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো, মানসিক ভারসাম্যহীনতা, এমনকি খিঁচুনি পর্যন্ত হতে পারে।