Tips Mengatasi Bau Mulut

Nafas bau tidak sedap sangat menganggu aktivitas dan bisa membuat di jauhi teman bahkan tidak percaya diri.

Dikutip dari Everyday Health, bau mulut memang sering dianggap sepele namun sekitar 25 – 30 persen populasi dunia menderita masalah ini.

Bau mulut bisa disebabkan karena beberapa hal yang tidak disadari oleh sebagian banyak orang.

Seperti, kurangnya perawatan mulut atau jarang membersihkan gigi, mengonsumsi makanan yang sangat berpotensi menyebabkan bau mulut yang busuk.

Kebiasaan buruk yang mengabaikan kebersihan pada mulut bisa menyebabkan penumpukan sisa makanan dan bakteri di dalam mulut yang nantinya menghasilkan baud an nafas tidak sedap.

Selain kebiasaan buruk yang sering diabaikan terdapat faKtor penyebab bau mulut seperti mengalami penyakit tertentu.
Nafas yang busuk saat kita berbicara bersama teman di kantor atau sekolah, sangat mengurangi tingkat percaya diri.

Hal itulah yang biasanya menyebabkan seseorang memiliki permasalahan tersebut di jauhi oleh teman terdekatnya karena merasa tidak nyaman.

Maka dari itu, inilah tips mengatasi bau mulut dikutip dari berbagai sumber.

Minum Air Putih Secara Rutin

Tips mengatasi bau mulut yang paling dasar adalah dengan meminum air putih secara rutin.

Ketika seseorang tidak rutin minum air putih, kondisi mulut akan mengalami kekeringan dalam waktu yang lama dan akhirnya akan menyebabkan bau tidak sedap karena kurangnya produksi air liur.

Untuk mengatasi hal tersebut, rutinlah meminum air putih setidaknya 2 liter air putih setiap hari.

Hal tersebut dilakukan untuk menjaga kelembapan di dalam rongga mulut.

Rutin Menyikat Gigi dan Lidah

Kebiasan buruk yang sering dilakukan oleh manusia adalah tidak rutin menyikat gigi dan lidah.

Mengatasi bau mulut bisa dilakukan dengan cara paling dasar yaitu dengan menyikat gigi dan lidah.

Rongga mulut yang bersih dan sehat akan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut.

Sikat gigi dan lidah adalah tips paling sederhana untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut anda.

Anda bisa rutin menyikat gigi dan lidah dua kali dalam sehari, pagi dan sebelum tidur.

Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman

Tips untuk mengatasi dan menghilangkan bau mulut juga bisa dilakukan dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman.

Hindari makanan penyebab bau mulut seperti pete, bawang – bawangan, jengkol dan durian.

Makanan ini mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap.

Selain itu terdapat minuman yang wajib kalian hindari untuk mengatasi bau mulut seperti, minuman beralkohol dan manis.

Batasi konsumsi makanan dan minuman tersebut dan sikat gigi dan berkumur setelah mengonsumsinya untuk menghilangkan bau tidak sedap.

Mengunyah Kapulaga

Tips mengatasi bau mulut secara alami yaitu dengan mengunyah kapulaga.

Kapulaga merupakan herbal yang telah digunakan di India sebagai obat bau mulut, dan obat alami.

Anda cukup untuk mengunyah biji kapulaga setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan berbau kuat seperti bawang putih.

Mengunyah kapulaga dapat menyegarkan nafas dan mengurangi bau mulut yang tidak sedap.

Konsultasi ke Dokter Ahli

Jika beberapa tips diatas tidak bisa untuk mengatasi bau mulut, anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter gigi.

Bau mulut tidak selalu disebabkan oleh gigi berlubang atau mulut kotor, tetapi terdapat beberapa kondisi seperti sinusitis, asam lambung, ginjal atau diabetes yang bisa menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.

Maka dari itu, pergilah untuk ke dokter ahli jika mengalami masalah tersebut agar bisa segera ditangani.

Itulah tujuh tips mengatasi bau mulut tidak sedap yang bisa dijauhi teman dan tidak percaya diri.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

_{Posted from https://blurtlatam.intinte.org}