Piłka nożna i bieganie 🏃‍♂️: June 14 2024

in polish •  5 months ago 


Dzień do lekkich nie należał (co można wywnioskować po ilości kroków), ale jestem bardzo zadowolony, gdyż wszystkie aktywności weszły bez problemowo.

Dzień regeneracji zrobił robotę 😁



Po pracy wybraliśmy się z młodym "pokopać w gałe" 😉

Dołączyło do nas dwóch dzieciaków po 8 lat, i w czwórkę spędziliśmy ponad godzinę, intensywnie kreując akcje, grając na jedną bramkę ze zmiennym bramkarzem ⚽.



Praktycznie bezpośrednio po "zabawie w piłkarza" pojechałem ogarnąć zaplanowany przez wujka Garmina trening biegowy 🏃‍♂️



Początkowo czułem lekką niemoc w nogach - "kopanie w gałe" trochę mnie zmęczyło 🤪

15 minut rozgrzewki pozwoliło mi się znów napędzić do działania, i reszta treningu przebiegła już gładko.




Trening dość krótki, ale intensywny.

Cieszy mnie, że "noga podaje" i byłem chwilowo w stanie biec poniżej 3.00/km.

Powoli, ale idzie to w dobrym kierunku 🏃‍♂️🚀



I najważniejsze - ilość spalonych kcal znacznie przekroczyła zaplanowane 3k, więc jestem mega zadowolony 😁


Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE BLURT!