Air

Minum air putih sehabis aktivitas sangat dianjurkan karena tubuh perlu diganti cairan yang keluar lewat keringat. Kalo bisa minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tidak dehidrasi. Kurangi minum minuman yang mengadung soda, kopi atau minuman alkohol01110011 01101000 01101111 01101111 01110100 00100000 01101001 01101101 01100001 01100111 01100101 00100000 01100010 01111001 00100000 01111000 01101001 01101111 01101101 011