아침밥은 중요하다.
밥 아주 조금에 단백질 위주 반찬을 먹는다.
예전대비 30% 수준을 먹는다.
영양제와 유산균 , 홍삼도도 먹는다.
기본적인 영양소 공급은 필수다.
점심은 과일 한개와 단백질 음료를 먹는다.
오늘은 과일이 없다. 아껴둔 새우깡 15알 정도를 먹었다.
사실 어제 저녁도 너무 배가 고파 15~20알정도를 먹었다.
2~3키로만 빠져도 바로 바지에서 티가 난다.
운동도 30분 걷기와 허리에 부담없는 기본 근력운동은 한다.
딱 5KG만 빼자!!
살을 빼니 못입던 옷을 입을 수 있다. (티셔츠)
살을 더 빼면 입던 옷을 못입게 된다,
(아마도 바지만....)
그래서 엉덩이와 허벅지는 근력운동을 해서
커진 바지를 좀 채워야 한다. ㅎㅎㅎ
이렇게 글을 쓰면서도 참 유난스럽단 생각을 한다.
그냥 글로 쓰는거다.
할수도 있고 안할수도 있고
인생에 큰 영향을 안주는 것들이니 그냥 재미다.
오늘 새우깡 15알 정도를 먹고
손이 가는데 꾹 채웠다. 이렇게 먹음 새우깡 한봉지
일주일도 더 먹을듯...
그런데 나 왜 살빼지.. ㅎㅎㅎ 아직도 모름...!!
행복한 오늘 되시길^^