사무실에 가져다 놨다.
중간중간 틈틈히 한다.
밴드는 활용도가 높다.
아귀힘은 뭐 그냥... 세면 좋다.
팔굽혀펴기도 의자 잡고 한다.
가장 중요한 허리 운동을 한다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017120403156
이 운동 효과가 좋다. 물론 바른자세가 제일 중요하다.
일하는 중 아침에 한번 퇴근전 한번
그리고 화장실 다녀오면서 한번
이렇게 운동하면 몇달만 지나면
여기저기 꽤 건강한 사람이 될 듯...
몇달을 하기만 하면 됨..
행복한 금토일 되시길~~!!