Manfaat Buah Naga Merah

Banyak orang yang menyukai buah naga merah karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut. Karakteristik inilah yang membuat buah naga merah kerap diolah menjadi beragam makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah.

Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah

Dalam 1 buah naga merah dengan berat sekitar 300 gram, terkandung 213 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

1. 10 gram serat
2. 5 gram protein
3. 39 miligram kalsium
4. 42 miligram fosfor
5. 1,2 miligram zat besi
6. 384 miligram kalium
7. 3 miligram vitamin C

Buah naga merah juga mengandung vitamin dan mineral penting, serta senyawa alami lainnya yang berperan sebagai antioksidan, seperti likopen, betalain, karoten, dan polifenol.

Manfaat Buah Naga Merah

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi buah naga merah:

1. Mencegah dan mengatasi sembelit
2. Mencegah anemia
3. Mencegah penuaan dini
4. Menjaga berat badan ideal
5. Mengontrol gula darah
6. Menurunkan kolesterol
7. Menurunkan risiko penyakit jantung
8. Mencegah katarak
9. Mencegah depresi
10. Mencegah preeklamsia